فوائد اللب السوري، بذور عباد الشمس التى لها قيمة غذائية عالية
فوائد اللب السوري، اللب السوري من التسالى الشعبية الشهيرة فى مصر وله عشاق كثيرين لمذاقه المميز الذى لا يقاوم.
وفوائد اللب السوري، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة والدهون الصحية وينصح به الخبراء.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن اللب السوري من أنواع اللب الشهيرة والشعبية فى مصر وهو يستخرج من زهرة عباد الشمس ويحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكذلك الدهون الصحية لذا يجب تناوله.
محاذير تناول اللب السوري
وأضافت منى، أنه عند تناول اللب السوري، يجب تناوله بدون ملح لتجنب مخاطر الملح التى تتمثل فى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم وتكوين حصوات الكلى والحالب والمثانة.
عناصر غذائية موجودة في اللب السوري
وتابعت، إن اللب السوري له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل الألياف والسيلينيوم والكالسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من الدهون الصحية، لذا يجب تناوله.
فوائد اللب السوري
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد اللب السوري:-
- يساعد على تقوية المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة والألياف التي يحتاجها الجسم.
- يساعد الجسم في مقاومة الخلايا السرطانية لأنه يمنع تكونها، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يحافظ على شباب البشرة وجمالها لاحتوائه على الزيوت الطبيعية التي تعزز من جمال البشرة.
- يساعد على الشعور بالشبع وقليل السعرات الحرارية في حالة تناوله بدون ملح، وبالتالي يعتبر سناكس صحي خلال فترات الريجيم.
- يقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد في تقوية الأعصاب لأنه ينشط الأوعية الدموية والعضلات.
- يساعد في الاسترخاء لاحتوائه على الماغنيسيوم.
- يقلل الشعور بالقلق والتوتر والضغط النفسي.
- يساعد على النوم بهدوء.
- يساعد على ضبط مستوى السكر والضغط بالدم، وذلك في حالة تناوله بدون ملح، حيث يحتوى على العناصر المهمة التي تنظم مستويات الضغط والسكر بالدم.
- يحمي من ألزهايمر وأمراض الشيخوخة لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يحمي من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تذيب الدهون.
- ينظم عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك، لأنه يحتوى على الألياف التي تنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
- يحتوى على السيروتونين وبالتالي يحسن المزاج ما يقلل فرص الإصابة الاكتئاب.
- يعزز صحة القلب والمخ ويقلل فرص الإصابة بالجلطات لأنه يحتوى على دهون صحية تذيب الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
