فوائد الكاجو، يقوي العظام والقلب ويساعد على الوقاية من العديد من الأمراض
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الشهيرة التي لها مذاق مميز ولا يقاوم ويعشقه الكبار والصغار، ويستخدم في الطهي وعمل الحلوة المختلفة.
وفوائد الكاجو، عديدة فهو مثل باقي المكسرات له قيمة غذائية عالية، وغني بأحماض الأوميجا 3، وينصح الخبراء بتناوله.
القيمة الغذائية الموجودة في الكاجو
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الكاجو من المكسرات التى لها قيمة غذائية عالية حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الأحماض الأمينية والزنك والحد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم د، والبروتينات ونسبة عالية مضادات الأكسدة، وله عشاق كثيرون.
فوائد الكاجو لصحة الكبار والصغار
وأضافت منى، أن هناك فوائد عديدة تدفعنا لتناول الكاجو، ومن فوائد الكاجو:-
- يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
- مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
- مهم للحوامل لأنه يساعد فى نمو الجنين بشكل صحي يمنع تشوهات الأجنة.
- يساعد فى الوقاية من حصوات المرارة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم وبالتالى مهم لمرضى السكر.
- يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذى الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
- يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يساعد في تقوية العضلات وبنائها لاحتوائه على البوتاسيوم.
- مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.
- يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
- يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذي الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي تناوله مهم للصغار قبل التمرين حفاظا على نشاطهم وتركيزهم أثناء التمرين.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والهيموجلوبين ما يساعد الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقوي العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد في إنقاص الوزن الزائد فى حالة تناوله ضمن السعرات الحرارية المحسوبة باليوم لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- ينشط المخ ويرفع معدلات الذكاء والتركيز.
- يحمي من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
