في أول يوم دراسي، نصائح مهمة تساعد طفلك على تنظيم مواعيد النوم والمذاكرة
مع بدء العام الدراسي تحاول الأمهات تنظيم مواعيد نوم الصغار لتكون مبكرة بعد إجازة صيفية طويلة اعتاد فيها معظم الصغار على السهر لساعات متأخرة من الليل.
وفى الدراسة يجب أن ينام الأطفال والكلاب بشكل عام مبكرا ليحصلوا على قسط وفير من عدد ساعات النوم مع يساعدهم على التركيز والنشاط خلال اليوم الدراسي.
أهمية النوم مبكرا للطفل فى الدراسة
وتقول الدكتورة ولاء يحيى استشارى نفسي، إن النوم هو راحة المخ والجسد التى يجب الحفاظ عليها للحفاظ على التحصيل الدراسى للطفل وتفوقه، لأن النوم الجيد يساعد المخ على تخزين المعلومات جيدا واستيعاب الدروس والتركيز بشكل كبير، ما يساعد الطفل على حفظ دروسه وتفوقه.
وأضافت ولاء، أن معظم الأمهات تعانى فى بداية العام الدراسي مع الأطفال بسبب عدم انضباط مواعيد النوم بسبب التعود على السهر طوال فترة الدراسة، وهذا أمر طبيعي لا داعى للقلق منه، حيث يمكن ألا تنضبط مواعيد نوم الطفل فى بداية الدراسة ولكن هذه فترة مؤقتة تستمر أسبوع فقط ليس أكثر لأنه مع الاستيقاظ مبكرا يوميا والالتزامات المدرسية سيعتاد الطفل على مواعيد النوم مبكرا ويضبط الحسم ساعته البيولوجية.
نصائح مهمة تساعد الأمهات فى تنظيم مواعيد نوم الصغار في الدراسة
وتابعت، أنه على الرغم من ذلك إلا أنه على الأمهات اتباع بعض التعليمات التى ضبط مواعيد نوم الصغار فى بداية العام الدراسي، ومن هذه التعليمات:-
- يجب عدم السماح للطفل بالنوم عقب العودة من المدرسة وفى أضيق الظروف يمكن السماح له بالنوم ساعة واحدة فقط عقب عودته مباشرة من المدرسة.
- يجب تعويد الطفل إنجاز دروسه وواجباته مبكرا عقب العودة من المدرسة والاستراحة قليلا، حتى لا يكون هناك أى سبب للسهر.
- الامتناع عن تقديم المشروبات الغازية للطفل لأنها تحتوى على نسبة كافيين ما يسبب سهر الطفل.
- الامتناع أبضا عن تقديم أى منبهات للطفل ليلا مثل الشاى باللبن والاكتفاء بكوب لبن دافيء أو كاكاو قبل النوم ما يساعده على الاسترخاء والنوم سريعا.
- يجب عند نوم الطفل تهيئة الأجواء للنوم من حيث مراعاة الهدوء داخل المنزل وخفض الاضواء خاصة بغرفة الطفل ومحاولة طمأنة الطفل واحتضانه حتى يشعر بالأمان ما يساعده على النوم الهاديء.
- يجب على الأم والاب الامتناع عن أل مشكلات أو مجالات أمام الطفل لأنه تشوس تركيز وتشعره بعدم الاستقرار ما يؤثر على نومه وعلى تركيزه.
- يجب تقسيم اليوم مابين مذاكرة ونوم ومواعيد الوجبات الرئيسية مع ترك ساعتين الرفاهية الطفل حتى لا يشعر بالملل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
