فوائد النعناع، الأفضل للقلب والمعدة والجهاز العصبي

فوائد النعناع، عديدة وهامة، وقد يكون من أشهر فوائد النعناع؛ هو علاج المغص، خاصة عند الأطفال الصغار، في حين أن فوائد النعناع تمتد لأكثر من ذلك بكثير، فيمكن للنعناع أن يشفي العديد من الأمراض، وهو ما قد يجهله البعض، على أن يتم تناوله بانتظام، خاصة أن النعناع طعمه لذيذ، ورائحته أيضا محببة للجميع.

وتشير نغم كيوان خبيرة التغذية، إلى أن تناول كوب من مشروب النعناع الدافيء، له كثير من الفوائد التي قد يجهلها الكثيرين، فمن أهم فوائد النعناع، أنه يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول الأكلات الدسمة، وكذلك الحلويات.

فوائد النعناع للصحة

وتستعرض خبيرة التغذية، في السطور التالية، أهم فوائد النعناع للصحة، على أن يتم تناوله بانتظام؛ لتحقيق أعلى استفادة.

النعناع للقلب والجهاز العصبي

تناول مشروب النعناع بانتظام، ينشط القلب والدورة الدموية، وكذلك يهديء الجهاز العصبي.

النعناع يقضي على حموضة المعدة.

من فوائد النعناع، أنه على توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد، ولكن على أن يشرب دون إضافة السكر، كما يمكن إضافة أوراقه للشاي 

كذلك من فوائد النعناع، أنه يمكنه مكافحة ميكروبات المعدة والجهاز الهضمي، وطرد الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص.

النعناع افضل علاج للكحة

من فوائد النعناع للأطفال؛ أنه افضل علاج للكحة، فهو يخلصهم من الكحة العنيدة، ويمكن إعداد النعناع المغلي، كما نعد الشاي، ونتركه ينقع لمدة 10 دقائق، ونضيف العسل للمشروب، ونتركه ليبرد، ثم نضعه في الثلاجة عند الحاجة، ونعطي للطفل منه ½ ملعقة صغيرة 4 مرات على الأقل كل يوم.

لعلاج الانتفاخ

يعد النعناع من الأعشاب التي لها تأثير قوي في علاج الانتفاخ، فيمكن غلي كوب من الماء وإضافة أوراق النعناع الطازجة إليه، مع إضافة بعض العسل، وتناوله من مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم، كما يمكن أيضا مضغ أوراق النعناع، أو إضافة زيت النعناع قطرتين لنصف كوب من الماء، ويشرب كل يوم.

يخفف من الغثيان

رائحة أوراق النعناع القوية تخلص الحوامل من غثيان الصباح.

يزيل حب الشباب 

احتواء النعناع على مضادات أكسدة قوية، يساعد في محاربة حب الشباب والبثور.

يحمي من الربو

رائحة النعناع النفاذة تساعد على التنفس بصورة جيدة، وبسرعة.

يخلصك من تشنجات الحيض

من فوائد النعناع، أنه يقضي على تشنجات الحيض وآلامه، ويحسن المزاج خلال الدورة الشهرية.

يعزز المناعة 

كوب من مشروب النعناع المغلي يوميا صباحا يقوي جهاز المناعة.

يحارب الإجهاد

استنشاق البخار المتصاعد من النعناع المغلي؛ يساعد في أفراز هرمون محاربة الإجهاد "السيروتونين".

العناية بالفم

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات، لعلاج مشاكل اللثة والأسنان، وتطهير الفم. 

فوائد النعناع وأضراره، يساعد فى علاج الكحة والانتفاخ ويقوي المناعة

فوائد زيت النعناع للشعر.. يعالج القشرة ويقوي البصيلات

أفضل طريقة لتناول النعناع 

للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي لا يجب غلي أوراقه، بل يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع، ثم يترك لمدة دقائق قبل شربه.