بأقل التكاليف.. أطعمة تحميك من متحور كورونا الجديد أوميكرون

تقوية جهاز المناعة من الأمور المهمة فى وقتنا الحالى لأنها تساعد الجسم فى مقاومة جميع الأمراض بما فيها فيروس كورونا وبعد ظهور متحور كورونا الجديد أوميكرون، يجب على ربات البيوت الاهتمام بالتغذية الجيدة لأفراد الأسرة حفاظا على مناعتهم.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن جهاز المناعة هو حائط الدفاع الأول فى الجسم الذى يقاوم الأمراض والفيروسات، وكما نبهت منظمة الصحة العالمية من قبل على ضرورة الاهتمام بتقوية جهاز المناعة لأنه يساعد فى الوقاية من مخاطر فيروس الكورونا، يجب القيام بذلك خاصة بعد ظهور متحور الكورونا الجديد أوميكرون  (omicron)، الذي عرف بأنه أكثر شراسة.

طرق تقوية المناعة

وأضافت “منى"، أن تقوية المناعة تأتى من خلال التغذية الصحية السليمة والحفاظ على الهدوء النفسى وتجنب الضغط العصبي والتوتر، مع ممارسة الرياضة والحفاظ على عدد ساعات النوم يوميا، والأهم من ذلك العيش فى بيئة صحية والتهوية بها جيدة، والابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية التي تضعف المناعة.

أطعمة تحمى من متحور أوميكرون

وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن هناك أطعمة غير مكلفة تساعد فى تقوية المناعة وتحمى من الإصابة بمتحور الكورونا الجديد أوميكرون (omicron)، منها:-

-الثوم والبصل، وهى من الخضروات التى تحتوى على مضاد حيوى طبيعى ومضادات التهابات وفيروسات وكذلك مضادات أكسدة، وبالتالى تعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير لذا يجب تناولها يوميا، حيث يقدم البصل مع القليل من الخل بجانب الطعام، ويتم بلع فص ثوم طازج بالماء يوميا.

-الليمون والبرتقال والجوافة، وهى مصادر جيدة لفيتامين سي الذى ينشط جهاز المناعة ويقويه ويجعله أكثر مقاومة للفيروسات خاصة فيروسات الجهاز التنفسي.

-الباذنجان وهو يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة التي تقوى المناعة.

-الجرجير والكرات والفجل والبقدونس، وجميعها خضروات ورقية ذات قيمة غذائية عالية تعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل جيد يساعد الجسم فى مقاومة جميع الأمراض والفيروسات مى من الإصابة بمخاطر متحور الكورونا الجديد.

-شوربة الدجاج البلدى الدافئة تقوى المناعة بشكل كبير ضد فيروسات الجهاز التنفسي وجميع الأمراض.

-حبوب القمح “الليلة” التى تقدم ساخنة مع اللبن تقوى المناعة كثيرا ضد الأمراض والفيروسات.

مستشار الرئيس: لم نرصد ظهور متحور أوميكرون في مصر حتى الآن

تصريح جديد من جنوب أفريقيا بشأن متحور أوميكرون

-الفلفل الألوان وهو مصدر غنى بفيتامين سي، يجب تناوله يوميا للحصول على جرعات طبيعية من فيتامين سي تساعد فى تقوية جهاز المناعة والوقاية من مخاطر متحور أوميكرون.