تناول القهوة يوميًا يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن | فيديو

كشف الدكتور محمد راشد، استشاري التحاليل الطبية، أن تناول القهوة يوميا يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

فوائد لا تتخيليها عن التين لإنقاص الوزن

التخلص من الوزن الزائد.. وصفة سحرية تمنحك نتائج مذهلة في أسبوع

تناول القهوة لإنقاص الوزن
وأضاف استشاري التحاليل الطبية في مداخلة هاتفية لبرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، أن الدهون الحشوية المتراكمة في محيط الأمعاء والكلى وفي الخصر وتلك الدهون تزيد من خطر الإصابة من السكر وأمراض القلب والسكتات الدماغية، مؤكدا أن القهوة تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وفيتامين ب 2 و5، وبها أيضا نسبة من بعض العناصر الغذائية مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم لذلك فهي تزيد من معدل التمثيل الغذائي.

شرب القهوة 
وأشار الدكتور محمد راشد، إلى أن دور القهوة في التمثيل الغذائي يساعد الجسم في تحويل الدهون إلى الطاقة وفقد الوزن، موضحا إلى أنه تقوم القهوة بفقد الجسم للدهون بعد تناولها بـ 6 ساعات. 

ووجه الدكتور محمد راشد نصيحة لجميع المشاهدين بأن لا يزيد تناول القهوة عن مرتين في اليوم الواحد فقط ولا يزيد عن ذلك. 

وعلى صعيد آخر يقول الدكتور محمد سامي استشاري التغذية، إن القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وبالتالي هي مهمة للجسم حيث تقلل الالتهابات وتجدد الخلايا وتمنع الإصابة بفشل عضلة القلب، كما أنها ترفع معدلات حرق الهون بالجسم، وتساعد في إنقاص الوزن، وتحسن المزاج وتقلل فرص الإصابة بالأورام السرطانية، ولكن هذه الفوائد لن تتحقق إلا في حالة تنازل 2 فنجان قهوة تركي فقط أو 4 سبريسو على مدار اليوم، بمعدل 400 جرام قهوة يوميا. 

وأضاف "سامي"، في لقائه عبر "سكايب" ببرنامج "هذا الصباح" المذاع عبر فضائية "اكسترا نيوز"، أنه يجب الاعتدال في شرب القهوة والكافيين بشكل عام، بما يشمل الشاي وأنواع القهوة المختلفة ومشروبات الكولا، وذلك لأن ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم يسبب مشاكل عديدة، أبرزها التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى وهشاشة العظام.

وتابع، أنه على الفتيات أن تحذر من تناول القهوة بإفراط، لأنها تفقد الجسم سوائل عديدة، مما يسب الجفاف، وسرعان ما تتأثر البشرة وتظهر التجاعيد المبكرة، موضحا أن أنسب وقت لتناول القهوة في الصباح وحتى السابعة مساء وليس أكثر من 2 فنجان.

وعن خطورة تناول القهوة على الريق أكد الدكتور سامي، أن هذه العادة تسبب مشاكل بالمعدة كما أنها تسبب الإصابة بارتجاع المرئ، وترفع نسبة السكر فى الدم لذا يجب التخلي عن هذه العادة السيئة وتأجيل فنجان القهوة الصباحي عقب وجبة الإفطار بحوالي ساعتين.

وأكد استشاري التغذية، أن تناول القهوة بنسبة عالية من السكر، يرفع نسبة السكر في الدم وتقل مقاومة الأنسولين، مما يرهق البنكرياس، ويعجل بالإصابة بالنوع الثانى من مرض السكر، لذا يفضل عدم تناول القهوة بالكثير من السكر، حفاظا على الصحة.