فوائد الشاي الأخضر.. مزايا متعددة أبرزها إنقاص الوزن
فوائد الشاي الاخضر.. يتناول الكثير من الأشخاص كميات عديدة من الشاي الأحمر بشكل يومي؛ الأمر الذي قد يُسبب في العديد من الأضرار التي لا حصر لها، في حين أنه من الممكن الاعتدال في تناول الشاي الأخضر يمنح الجسم العديد من المزايا والفوائد.
تستعرض خبيرة التغذية آية حسني في التقرير التالي فوائد الشاي الاخضر:
أولاً: فوائد الشاي الأخضر صحياً:
١ـ يحارب تصلب الشرايين:
الدراسات الإكلينيكية تشير إلى أن الشاي الأخضر يمنع تصلب الشرايين وتحديداً الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب، الطريقة التي تعمل بها المادة الفعالة في الشاي لمنع تصلب الشرايين غير مفهومة تماماً حتى الآن من قبل الأطباء إلا أن الملاحظ أنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
٢ـ الوقاية من السرطان:
يساعد الشاي الأخضر على الوقاية من الإصابة بعدة أنواع من مرض السرطان كسرطان المثانة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرئة، سرطان البروستاتا و سرطان القولون.
٣ـ يخفف التهابات القولون:
يفيد الشاي الأخضر في حالات القولون العصبي والتهابات القولون المزمنة وذلك عند شربه بكميات معتدلة (كوب يومياً).
ثانياً فوائد الشاي الأخضر التجميلية:
تفيد كمادات الشاي الأخضر في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين أحياناً.
ثالثاً فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن:
الدراسات التي أجريت حول المواد الفعالة في الشاي الأخضر تشير إلى أنه يعمل على رفع معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، كما تشير إحدى الدراسات أن تناول الشاي الأخضر مع الشاي العادي المحتوي على الكافيين يفيد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المفقود، وذلك نتيجة لكون المواد الفعالة به تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من معدلات الحرق.
يرجح بعض العلماء أن المادة التي تفيد في إنقاص الوزن في الشاي الأخضر هي مادة الكاتيكين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة بسيطة من الكافيين من ٢ إلى ٤ % مما يجعله مدراً للبول عند شربه بكميات كافية فيساعد على التخلص من كميات الماء الناتجة عن حرق الدهون.
تستعرض خبيرة التغذية آية حسني في التقرير التالي فوائد الشاي الاخضر:
أولاً: فوائد الشاي الأخضر صحياً:
١ـ يحارب تصلب الشرايين:
الدراسات الإكلينيكية تشير إلى أن الشاي الأخضر يمنع تصلب الشرايين وتحديداً الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب، الطريقة التي تعمل بها المادة الفعالة في الشاي لمنع تصلب الشرايين غير مفهومة تماماً حتى الآن من قبل الأطباء إلا أن الملاحظ أنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
٢ـ الوقاية من السرطان:
يساعد الشاي الأخضر على الوقاية من الإصابة بعدة أنواع من مرض السرطان كسرطان المثانة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرئة، سرطان البروستاتا و سرطان القولون.
٣ـ يخفف التهابات القولون:
يفيد الشاي الأخضر في حالات القولون العصبي والتهابات القولون المزمنة وذلك عند شربه بكميات معتدلة (كوب يومياً).
ثانياً فوائد الشاي الأخضر التجميلية:
تفيد كمادات الشاي الأخضر في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين أحياناً.
ثالثاً فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن:
الدراسات التي أجريت حول المواد الفعالة في الشاي الأخضر تشير إلى أنه يعمل على رفع معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، كما تشير إحدى الدراسات أن تناول الشاي الأخضر مع الشاي العادي المحتوي على الكافيين يفيد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المفقود، وذلك نتيجة لكون المواد الفعالة به تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من معدلات الحرق.
يرجح بعض العلماء أن المادة التي تفيد في إنقاص الوزن في الشاي الأخضر هي مادة الكاتيكين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة بسيطة من الكافيين من ٢ إلى ٤ % مما يجعله مدراً للبول عند شربه بكميات كافية فيساعد على التخلص من كميات الماء الناتجة عن حرق الدهون.
