X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الثلاثاء 21 مايو 2019 م
مأساة طفل بمستشفى "السنطة العام".. تعرض لقطع بالحجاب الحاجز والحالب الأيسر (فيديو) تفاصيل استضافة مصر للمقر التنفيذي لسكرتارية اتفاقية التجارة الحرة القارية الأفريقية «مبالغ مالية وشهادات وكارنيهات مزورة» حصيلة مضبوطات كيان تعليمى وهمى(فيديو) "النقل" تبحث معدلات تنفيذ مشروع البنية المعلوماتية لنهر النيل مسلسل حكايتي الحلقة 16.. مفاجآت كثيرة أبرزها علاقة "سليمان" بـ "البارون" تفاصيل اجتماع رئيس هيئة النقل العام برئيس النقابة العامة كبرى الشركات العقارية السعودية تبحث فرص الاستثمار في مصر.. يونيو المقبل أسامة نبيه عن اختيارات أجيري لقائمة المنتخب: "منطقية وإيجابية " كثافات مرورية بمحور ٢٦ يوليو بسبب اشتعال النيران في سيارة "الإسماعيلية" تعتمد مشروع تقسيم أرض بحوض الشجرة 21 % انخفاضا في أرباح الإسكندرية لتداول الحاويات خلال أبريل ٢٠١٩ عبد الظاهر السقا: أجيري خلص على رمضان صبحي نجوم "Once Upon A Time In Hollywood" يروجون للفيلم بمهرجان كان (صور) دعاء الإفطار في 16 رمضان بصوت الشيخ محمود الأبيدي (فيديو) 3 أسباب قادت أحمد على هداف الدوري لقائمة الفراعنة (بروفايل) طرح 25 ألف دجاجة مجمدة بمنافذ المحافظة لبيع السلع الغذائية لحظة سقوط عصابة الشرطة المزيفة للاستيلاء على أموال خليجى (فيديو) محافظ كفر الشيخ: توصيل الغاز الطبيعى لـ 1438 عميلا خلال 30 يوما انتظام حركة السيارات بالطرق قبل الإفطار.. ومصرع وإصابة 9 أشخاص في الجيزة



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

النوم الخاطئ والجلوس أمام الكمبيوتر ساعات طويلة سبب آلام الرقب

الأحد 21/أبريل/2019 - 01:04 ص
صورة أرشيفية صورة أرشيفية دينا عز الدين
 
من أكثر المشكلات الصحية شيوعا هي آلام الرقبة، وتكون غالبا نتيجة خشونة الفقرات العنقية، أو الانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب والشعور بالألم.

يقول الدكتور محمد عبد الهادي، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل إن أسباب آلام الرقبة متعددة، وأهمها:

1- التقدم في العمر، حيث تبدأ الغضاريف في فقد الماء الموجود بداخلها مما يؤدي إلى خشونة الفقرات.
2- الإصابات التي تحدث نتيجة الحوادث مثلا، والتي قد تؤدى إلى إصابة العضلات المحيطة بالرقبة أو الانزلاق الغضروفي في بعض الأحيان.
3- الأوضاع السيئة في الجلوس، والاستمرار في نفس الوضع لفترة طويلة.
4- الضغط على الرقبة في بعض الأعمال، مثل الوظائف المكتبية التي تتطلب الكتابة أو الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر فترات طويلة، وكذلك قيادة السيارات لفترات طويلة.

وعن الأعراض المصاحبة للمرض، يقول عبد الهادي، إنها متعددة، وأهمها:
1- الإحساس بالألم في الرقبة يمتد إلى منطقة لوح الكتف والذراع أو الكوع أو اليد والأصابع.
2- صداع في الغالب في مؤخرة الرأس.
3- تقلص في عضلات الرقبة.
4- فقد الإحساس أو تنميل في الذراع أو الأصابع نتيجة الضغط على الأعصاب.
5- فقد الاتزان في بعض الحالات.

وينصح خبير التأهيل بتجنب الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو النوم، واستخدام الوسادة المناسبة، وأخذ فترات استراحة أثناء العمل، واستخدام كمادات دافئة على عضلات الرقبة.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات