X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الأحد 15 سبتمبر 2019 م
اخبار ماسبيرو.. هشام العناني ضيف نايل لايف غدا وزير الصناعة: حريصون على تعزيز الشراكة الاقتصادية مع دول الاتحاد الأوروبي عبد الحفيظ يتحدث عن مواجهة الزمالك في السوبر بعد تخطي كانو سبورت أزارو مهدد بالغياب عن السوبر والأشعة تحسم مصيره أفشة يتحدث عن رسائل دعم فايلر وطريقة لعب الأهلي المؤبد لعاطل متهم بتجارة مخدر الهيروين في العمرانية تنفيذ 13 ألف مشروع بمليار و361 مليون جنيه في سوهاج (صور) مطر الكعبي: مصر لا تزال قدوة للدولة المدنية الحديثة اسعار الدواجن اليوم الأحد 2019/9/15 فايلر يرفض إراحة لاعبيه بعد العودة من غينيا استعدادا للسوبر الأهلي يكافئ لاعبيه بعد ثنائية كانو سبورت إصابة 3 في تصادم سيارة ميكروباص بـ"كارتة" في بني سويف ضبط عاطلين لحيازتهما مواد مخدرة في مصر الجديدة اسعار الطوب اليوم 15 / 9 / 2019 تجديد حبس تشكيل عصابي بتهمة التزوير في الأزبكية تجديد حبس عاطل لاتهامه بالاتجار في المواد المخدرة بالأميرية اسعار السيراميك اليوم 15/ 9 / 2019 اسعار الرخام والجرانيت اليوم 15 / 9 / 2019 ضبط مخزنين للأحذية تحتوى على بضائع مجهولة المصدر في باب الشعرية



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

النوم الخاطئ والجلوس أمام الكمبيوتر ساعات طويلة سبب آلام الرقب

الأحد 21/أبريل/2019 - 01:04 ص
صورة أرشيفية صورة أرشيفية دينا عز الدين
 
من أكثر المشكلات الصحية شيوعا هي آلام الرقبة، وتكون غالبا نتيجة خشونة الفقرات العنقية، أو الانزلاق الغضروفي، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب والشعور بالألم.

يقول الدكتور محمد عبد الهادي، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل إن أسباب آلام الرقبة متعددة، وأهمها:

1- التقدم في العمر، حيث تبدأ الغضاريف في فقد الماء الموجود بداخلها مما يؤدي إلى خشونة الفقرات.
2- الإصابات التي تحدث نتيجة الحوادث مثلا، والتي قد تؤدى إلى إصابة العضلات المحيطة بالرقبة أو الانزلاق الغضروفي في بعض الأحيان.
3- الأوضاع السيئة في الجلوس، والاستمرار في نفس الوضع لفترة طويلة.
4- الضغط على الرقبة في بعض الأعمال، مثل الوظائف المكتبية التي تتطلب الكتابة أو الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر فترات طويلة، وكذلك قيادة السيارات لفترات طويلة.

وعن الأعراض المصاحبة للمرض، يقول عبد الهادي، إنها متعددة، وأهمها:
1- الإحساس بالألم في الرقبة يمتد إلى منطقة لوح الكتف والذراع أو الكوع أو اليد والأصابع.
2- صداع في الغالب في مؤخرة الرأس.
3- تقلص في عضلات الرقبة.
4- فقد الإحساس أو تنميل في الذراع أو الأصابع نتيجة الضغط على الأعصاب.
5- فقد الاتزان في بعض الحالات.

وينصح خبير التأهيل بتجنب الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو النوم، واستخدام الوسادة المناسبة، وأخذ فترات استراحة أثناء العمل، واستخدام كمادات دافئة على عضلات الرقبة.

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات