4 مشروبات يومية لطفلك لتقوية المناعة والوقاية من أمراض الشتاء

مع بداية فصل الشتاء تضعف مناعة الصغار نظرا لبرودة الطقس، مما يعرضهم للإصابة المتكرة بنزلات البرد والإنفلونزا، وتقلق الأمهات كثيرا.

ويقول الدكتور أيمن عوض، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة أن التغذية السليمة وإعطاء الطفل المكملات الغذائية والاهتمام بالنظافة الشخصية وتهوية المنزل، أهم قواعد حماية الطفل من الأمراض المعدية في الشتاء، وهناك 4 مشروبات يجب تقديمهما للطفل يوميا في الشتاء لتقوية مناعتهم، هي:

1- كوب ماء فاتر وعليهم عصير ليمونة وملعقة عسل نحل، وذلك على الريق يوميا لطرد السموم بالجسم وتقوية المناعة.
2- كوب اللبن الحليب المحلى بالعسل، وذلك على الإفطار والعشاء لمد الجسم بالبروتينات والكالسيوم والمعادن المخالفة التي تقوي المناعة، وتساعد في النمو بشكل صحي.
3- المشروبات الدافئة، مثل: النعناع، والينسون، والتيليو، والكراوية، وهي ضرورية في الشتاء للتدفئة وتنظيف الجهاز التنفسي، وتقوية المناعة، ويفضل تقديمها للطفل قبل النوم مباشرة، أو ما بين الوجبات.
4- العصائر الطبيعية المصنعة في المنزل بقليل من السكر، فهي تمد الطفل بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة اللازمة، ويفضل تقديم كوب عصير للطفل يوميا في أي وقت من اليوم.