4 طرق تحمى الحامل من الإصابة بالأنيميا في رمضان
بالرغم من الكم الهائل الذي يحمله لنا شهر رمضان الفضيل، إلا أن المرأة الحامل تصبح أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا لاسيما في ظل التغيرات الصحية خلال شهور الحمل في رمضان،، لذا يبقى من الضرورى اتباع بعض الإرشادات الصحية للحفاظ على صحة وسلامة الحامل من الإصابة بالأنيميا في رمضان.
أشار الدكتور عمرو حسن، استشارى النساء والتوليد بكلية طب القصر العينى، إلى أن هناك مجموعة من الطرق الصحية التي ينبغى على المرأة الحامل اتباعها في رمضان لتجنب الإصابة بالانيميا وفقر الدم..ومنها
يراعى على المرأة الحامل الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد المموجود في اللحوم والدجاج والفول والعدس والبيض.
احرصى على تناول كميات وفيرة من فيتامين "c"؛ لأنه يلعب دورا فعالا في زيادة امتصاص الحديد الموجود بالليمون والفراولة والطماطم.
ينبغى على الحامل تناول حصص كافية من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الموجودة بالخضراوات ذات اللون الأخضر مثل الفاصوليا والفواكه والبرتقال، كما ينبغى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "B12"، حيث نجدها في اللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان؛ حيث إنها تساعد في تكوين كرات الدم الحمراء.
نبغى على المراة الحامل الحرص على قياس نسبة الهيموجلوبين في أول الحمل بالثلاث أشهر الأولى من الحمل، والشهر السابع؛ نظرًا لأنها أكثر فترة تظهر فيها إصابة الحامل بالأنيميا.
