ريجيم الربيع يخلصك من 6 كيلوجرامات خلال أسبوع

تشكل السمنة مشكلة أساسية لدى الكثيرات، وخاصة إذا كانت تستعد للزفاف فمع بداية الربيع يبدأ موسم الزواج والخطوبة. لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية ريجيم الربيع والذي يساعدك في التخلص من 6 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط.


الإفطار
كوب قهوة أو شاى بحليب+ بيضة مسلوقة+ شريحة توست أسمر.
أو كوب زبادى خالى الدسم + ملعقة كبيرة شوفان.

الغداء
3 ملاعق أرز بسمتى+ 3ملاعق خضار+ 2 قطعة لحم.
أو 4 ملاعق مكرونة +ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء.
أو رغيف سن +4 ملاعق جبنة لايت + 2 ثمرة فاكهة.
أو 2 علبة تونة دايت + نصف رغيف عيش + سلطة خضراء.