3 خطوات يجب فعلها قبل الاستعداد للحمل

كل امرأة بعد الزواج مباشرة تبدأ في التفكير في اللحظة التي تكتشف فيها حملها، لتحقق حلم الأمومة الذي يسري في عروق كل فتاة منذ نعومة أظافرها.

وتؤكد دكتورة شيرين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد، أنه قبل انتظار حدوث الحمل لابد من الاستعداد له، وذلك للتمتع بحمل صحي بلا أي مشكلات.

تضيف دكتورة شيرين، أن الاستعداد يتطلب ثلاث خطوات لابد منها، وهي كالتالي:

التحدث إلى طبيب
لا أحد يعرف أفضل من الطبيب كيفية الاستعداد للحمل مع الحفاظ على صحتك، كما أنه الوحيد الذي يستطيع إخبارك بمدى استعداد جسمك للإقدام على هذه الخطوة، فقد تكونين غير مؤهلة في الفترة الحالية، كأن تكون هناك أي مشكلات صحية، كبعض الالتهابات المهبلية أو معاناتك من الأنيميا، أو نقص بعض الفيتامينات بجسمك، وبذلك يكون عليك علاج مشاكلك الصحية أولاً، ثم الاستعداد لحمل جيد، تجنبًا للتعب أثناء الحمل، أو أن تلدي طفلاً يعاني من مشكلات صحية أو بعض الأمراض.

انقاص الوزن
تؤكد دكتورة شيرين أنه إذا كنت بدينة حتى ولو قليلاً، فمن الضروري أن تقومي بعمل حمية غذائية على أن تكون مع طبيبب متخصص أيضًا، مع ممارسة الرياضة بطريقة صحية حتى يتسنى لك الوصول إلى وزن صحي، وعلاوة على ذلك فإن هذا يساعدك على تعلم كيفية تناول الطعام بشكل جيد، بحيث يمكنك الاستمرار في القيام بذلك عندما تصبحين حاملاً.

أكل الخضروات
وتضيف دكتورة شيرين، أنك ستكونين في حاجة إلى الكثير من حمض الفوليك للتمتع بحمل صحي، حيث إن حمض الفوليك يساعد على خفض معدلات تعرض طفلك لمخاطر وجود عيوب في الأنبوب العصبي، والتي تحدث عادة في الـ28 يومًا الأولى من الحمل، ولهذا عليكِ تناول الخضروات الورقية الغنية بحمض الفوليك.