4 فوائد صحية تجعل «الكيوي» لا يفارق بيتك
فاكهة الكيوي لديها توازن جيد من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة المرأة أثناء الحمل وضمان التنمية السليمة للجنين، ويجب على النساء الحوامل وضع هذه الفاكهة في استهلاكهن اليومي.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، توضح الفوائد الصحية لفاكهة الكيوي أثناء الحمل:
-مصدر غني من حمض الفوليك:
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مما يجعل لها تأثير مباشر على فرص أكبر للحصول على الحمل حمض الفوليك هو أيضًا جزء لا يتجزأ من صحة الجنين ونموه السليم.
-مصدر غني بالألياف الغذائية:
حتى الألياف الغذائية الموجودة في فاكهة الكيوي تقطع شوطا طويلا في منع وتخفيف الإمساك والبواسير الناجمة عن الحمل، الاستهلاك اليومي من فاكهة الكيوي يضمن الإغاثة والوقاية من القضايا في الجهاز الهضمي الأخرى أثناء الحمل مثل الغازات، والغثيان والانزعاج من المعدة.
-مصدر غني من المواد المضادة للأكسدة:
ثمرة الكيوي مصدرًا غنيًا من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة داخلك، المواد المضادة للأكسدة الموجودة في فاكهة الكيوي مكافحة بنشاط الجذور الحرة الموجودة في النظام الخاص للحفاظ على المرض والعدوى بعيدًا، وتعزيز الجهاز المناعي، وهذا بدوره يعني أن الحمل آمن وصحي.
-زيادة الطاقة:
يحتوي على فيتامين C، فيتامين قابل للذوبان في الماء، وفيتامين د، والدهون القابلة للذوبان فيتامين (أ)، وكلاهما قادر على القتال من أنواع مختلفة من الجذور الحرة في الجسم، وهي فاكهة ممتازة لتعزيز مستويات الطاقة وتقوية جهاز المناعة.
