رجيم «السعادة» لخسارة وزنك الزائد دون اكتئاب

في زحمة الأنظمة الغذائية التي يسعى الجميع إليها من أجل خسارة الوزن الزائد، وجميعها تؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب والتوتر، هناك ما يسمى بـ "رجيم السعادة"، وهو عبارة عن نظام غذائي لا يشعر من يتبعه بالاكتئاب بل تغمره مشاعر الفرح والرضا الداخلي عما يقوم به وما يتناوله من مأكولات.
الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة، تؤكد أن رجيم السعادة يقضي على الاكتئاب في 7 أيام فقط.
وتشير إلى أن هذا الرجيم يعتمد على مرحلتين هما:

- المرحلة الأولى لمدة ثلاث أيام:
الإفطار:
برتقالة، ربع رغيف أسمر، جبن أبيض وطماطم، كوب شاي أخضر مع كأس ماء دافىء.
بين الوجبات:
كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن + من 7 إلى 10 حبات لوز + 3 حبات خيار.
- عند الشعور بالجوع:
كوب نعناع ثم شاي أخضر مع كوب ماء دافىء، تفاحة، من 7 إلى 10 حبات لوز.
- الغداء:
كوب نعناع مغلي، كوب شاي أخضر مع كوب ماء دافىء، حبة بطاطا حلوة، كأسان من الماء، حبة موز، 3 حبات خيار أو كوب ترمس، من 7 إلى 10 حبات لوز، طبق تبولة مع طبق مشاوي متنوعة أو لحم مشوي بالفرن.
- العشاء:
كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو، كوب عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي، قطعة بطيخ أحمر كبيرة، كوب ترمس أو من 7 إلى 10 حبات لوز، صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة والكمون والفلفل الأسود والليمون.
المرحلة الثانية من رجيم السعادة لمدة 4 أيام:
- الإفطار:
كوب ماء، 2 كوب خيار وخس، 2 حبة جزر، 2 شريحة توست أسمر، 2 ملعقة جبن وطماطم أو مربى دايت.
- الغداء:
كوب ماء، من 4 إلى 8 حبات فول سوداني، برتقالة وصحن أرز برياني عادي مع بامية أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.
- العشاء:
كأس ماء، من 4 إلى 8 حبات فول سودانى أو لوز، برتقالة، 2 كوب ماء، صدر دجاج مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.