أسباب الشعور الدائم بالجوع

غالبا ما تشعر السيدات بالجوع الدائم على الرغم من تناول الوجبات المحددة لها في اليوم وتشعر دائما بالرغبة في تناول المزيد من الطعام خاصة في فصل الشتاء.

ولتجنب الشعور المزمن بالجوع، تعرض الدكتورة نهاد حلمى استشاري أمراض السمنة والنحافة الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، لمحاولة تجنبها، وهى:
- إهمال وجبة الفطور أو إلغاء وجبة رئيسية، كالغذاء أو العشاء.
- عدم شرب كميات كافية من الماء، ما يؤدي إلى الجفاف، ويعطيك بالتالي الشعور الكاذب بالجوع، فيما أنت تشعرين بالعطش فحسب.
- التركيز على تناول النشويات البسيطة، مثل السكّريات، المعجنات، الكوكيز والبسكويت.
- اتباع نظام غذائي فقير بالبروتينات والدهون الصحية، كالأفوكادو والمكسرات.
- التوتر والضغط النفسي الشديد.
- مشاهدة التليفزيون لوقتٍ طويل، فهذا يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية، وشرب الكثير من المشروبات الغازية الغنية بالسكريات والعصائر الطبيعية والمعلبة.
- تسبب بعض الأدوية العلاجية، مثل مضادات الاكتئاب وبعض مضادات الحساسية الشعور الدائم بالجوع.