10 خطوات لتحويل الطاقة السلبية الداخلية إلى إيجابية
أكد الدكتور أسامة الزيات، أستاذ علم النفس الإكلينيكي، أن حالات الضيق وفقدان الثقة بالنفس والإحباط، التي تدل على تعرض الإنسان للإصابة بالطاقة السلبية الداخلية يمكن العدول عنها من خلال تحويلها إلى طاقة إيجابية.
وقدم عشر خطوات، لتحويل الطاقة من سلبية لإيجابية هي:
- الرجوع إلى الله قولا وفعلا.
- ترديد جملة: «أنا قادر، أنا أستطيع تحقيق كل طموحي، مهما كانت الظروف»، وتخيل أنك في المكان الذي تحلم به، وشاهد نفسك تتحدث وتتألق، والناس تصفق لك، والعالم يتحدث عنك، وعيش اللحظة حتى تعيش في أعماقك ويصدقها عقلك الباطن، فيفتح لك ملفات النجاح الإيجابية.
- الإيمان بالقيم والمثل العليا، والمبادئ السليمة للحياة.
-عمل خطة عمل مستقبلية واضحة، وقابلة للتنفيذ في مدة محددة.
- التعرض لأشعة الشمس، وممارسة الرياضة، وأداء الصلاة، والشعور بالحمد والامتنان.
- اكتشاف ما بداخلك من مهارات وإيجابيات؛ كي تقوم باستخدامها.
- جذب الطاقة الإيجابية من خلال جذب الأفكار الإيجابية.
- التركيز على الحل عند مواجهة الأزمات.
- الاستفادة من التجارب الفاشلة والناجحة لك وللآخرين.
- تعلم مهارات التواصل الفعال مع الآخرين ومهارات التفكير ومهارات النجاح.
