4 خطوات للشعور بدفء الشتاء دون زيادة في الوزن

من أسوأ الأشياء التي نتعرض لها في فصل الشتاء هو الوزن الزائد الذي أصبح كالشبح الذي يراود السيدات والفتيات.
ومن أجل التمتع بدفء الشتاء بدون اكتساب أى وزن إضافي، عليك بالتباع هذه النصائح التي تقدمها الدكتورة نهاد حلمى، استشاري أمراض السمنة والنحافة، ومنها:
- احرصي على وجبة الإفطار مهما كنت مستعجلة، لأنها هي الوجبة الرئيسية التي تقيك من زيادة الوزن، وخاصة نهم الساعة العاشرة صباحا الذي يعاني منه البعض ويلتهمون كمية كبيرة من الطعام.
- المشروبات الساخنة العشبية تساعدك على الشعور بالدفء فاللجوء إليها بدلا من المشروبات التي تعطي سعرات عالية ولكن لا تكثري منها فمثلا الإكثار من البابونج يزيد من التوتر وقد يسبب القيء.
- الجوارب السميكة تمنحك الدفء وتخلصي من عادة السير حافية القدمين لأن تسرب الرطوبة لقدميك السبب الأول للإصابة بالدوار.
- قبل خروجك من المنزل صباحا، لا تنسي فتح الستائر والنوافذ في غرفتك لتشميسها، حيث إن الشمس مصدر مهم للتدفئة وقتل الميكروبات أيضا ومنح الغرفة رائحة محببة بعيداً عن الرطوبة.