ثلاثية القرفة بـ«الزبادي والكاري والنعناع» لرشاقة مثالية

أصبح الحصول على قوام ممشوق غاية كل النساء، وظهور البطن أو زيادة في الوزن تجعلها تفقد الثقة في نفسها.

وتقول الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية: "لقد أثبتت القرفة كفاءتها في إنقاص الوزن، حيث تتحكم في مستويات الأنسولين في الدم، وتحافظ على ثبات مستوياته في الجسم، وخفضه في الدم مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير".
وتقدم "أبو الفتوح" لسيدات "بيت العز" بعض الوصفات السريعة لتقليل الوزن من 2 إلى 3 كيلو خلال اسبوع عن طريق استخدام القرفة مع مكونات أخرى.
القرفة بالزبادى:
المكونات: كوبان ماء، كوبان زبادي، 3 ملاعق شاي أسود، ملعقة قرفة، ملعقة زنجبيل، ملعقة عسل، ملعقة كاري.
طريقة الإعداد: يغلى الماء ويوضع عليه كل المكونات باستثناء الزبادي.
- عندما يبرد المزيج يتم خلطه بالزبادي، على ان يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة، في نهاية اليوم كوجبة العشاء ولا تتناولي شيئا بعده سوى الماء.
القرفة بالحليب والكاري:
المكونات: 3/1 كوب ماء ، 4/3 كوب حليب خالي الدسم، ملعقة قرفة ، ملعقة زنجبيل، ملعقة مسحوق كاري.
طريقة الإعداد: يضاف الكاري إلى الزنجبيل والقرفة بعد غليهما بالماء.
- عندما يبرد المزيج أضيفي الحليب ليصبح مشروبا متجانسا، يتم تناوله قبل النوم مباشرة.
القرفة بالليمون والنعناع:
المكونات: 5 أعواد قرفة، قطعة زنجبيل طازجة، ملعقة شاي أسود، شريحتا ليمون، 6 أوراق نعناع.
طريقة الإعداد: يتم تسخين 3 أكواب من المياه، توضع القرفة بمجرد أن يبدأ الماء بالغليان.
- استمري في الغلي لمدة 5 دقائق، ثم ضعي الزنجبيل واتركي المزيج يغلي.
- ضعي الشاي الأسود ثم أزيلي المزيج من على النار واتركيه لمدة 5 دقائق.
- أضيفي الليمون والنعناع وتناوليه يوميا لتحصلي على نتيجة مدهشة.