الرياضة والخضراوات تساعدك على إنقاص الوزن بعد الزواج
لماذا يزيد الوزن بعد الزواج؟.. سؤال يحير معظم السيدات اللاتى تعرضن لزيادة الوزن، مما يسبب لهم الإحباط والضيق بالإضافة إلى المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة.
ويقول الدكتور محمد رحيم، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية، عادة ما يحدث استقرار نفسى وعاطفى بعد الزواج وعادة ما يتم الإفراط في الأطعمة عالية السعرات في الشهور الأولى للزواج كل هذا يشجع على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة فاحذرى من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والإكثار من الخضراوات والفواكه.
أيضًا تعتبر الرياضة عاملا مهما للتخلص من الوزن الزائد، فنصف ساعة يوميًا من الرياضة تساعد على الحفاظ على الرشاقة وحرق الدهون الزائدة، فيمكن ممارسة المشى، أو الجرى، أو عمل تمارين الأيروبيكس فتحريك العضلات يجدد النشاط ويعطى الجسم الحيوية.
