سلطة الفجل الأحمر والتفاح لخسارة الوزن الزائد
تقدم الشيف سلمى فؤاد طريقة إعداد أشهر طبق سلطة لفقد الوزن سريعا وهو سلطة الفجل والتفاح التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما تساعد على كبح الشهية وملء المعدة وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة.
مؤكدة أن هذه السلطة تمنح الجسم فرصة لخسارة من 5 إلى 9 كيلو جرامات خلال أسبوع من الانتظام عليها:
المكونات
"2 ثمرة تفاح أخضر مقطع رقيق، فجل أحمر صغير شرائح (العدد حسب الرغبة)، فص ثوم مفروم ناعم، نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم، 5 سيقان كرفس مقطعة، رأس بصل أحمر مفروم ويمكن استبداله ببصل أخضر، 3 حبات خيار مقطعة،ملعقة كبيرة خل التفاح ".
طريقة التحضير:
- اخلطي كل الخضراوات المقطعة وضعيهم في طبق كبير.
حيث يتم تناول هذه السلطة قبل كل وجبة بنصف ساعة، وبعد الوجبة تناولي كوب من عصير الليمون بدون سكر.
المكونات
"2 ثمرة تفاح أخضر مقطع رقيق، فجل أحمر صغير شرائح (العدد حسب الرغبة)، فص ثوم مفروم ناعم، نصف باقة بقدونس مفرومة ناعم، 5 سيقان كرفس مقطعة، رأس بصل أحمر مفروم ويمكن استبداله ببصل أخضر، 3 حبات خيار مقطعة،ملعقة كبيرة خل التفاح ".
طريقة التحضير:
- اخلطي كل الخضراوات المقطعة وضعيهم في طبق كبير.
حيث يتم تناول هذه السلطة قبل كل وجبة بنصف ساعة، وبعد الوجبة تناولي كوب من عصير الليمون بدون سكر.
وللحصول على افضل النتائج مع هذه السلطة، تقول سالي ينصح خبراء التغذية بتناول قطعة من الخبز السن مع قطعتين فقط من الجبن القريش، على الإفطار لمدة أسبوع.
أما وجبة الغداء يجب أن تكون شريحة من صدر الدجاج المسلوق أو المشوي أو السمك بالفرن بدون إضافات أو السمك المشوي.
