تعرفي على خماسية تحقيق الرشاقة الصيفية

الرشاقة هي الحلم الأول لسيدات العصر الحديث، ومع توديع فصل الشتاء، واستقبال فصل الصيف، تكون الفرصة مناسبة لاستعادة الرشاقة والتمتع بجسد مثالي وخصر نحيل، عبر الطرق الطبيعية التي توضحها الدكتورة شريفة أبو الفتوح، خبيرة التغذية، من خيرات فصل الصيف العامر بالفاكهة والخضراوات ومنها:

التوت الأحمر
تناول كوب من التوت الأحمر يوميا، يساعد على إنقاص الوزن بسرعة، مع مد الجسم بالألياف والماء.

الكرز:
يحتوي على تأثيرات مضادة للأكسدة ترتبط بتحسين نوعية النوم، والتي تساعد أيضا على تنظيم الوزن، إضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف.

الفلفل الحار "هالبينو":
يحتوي الفلفل الحار على كابسيساين، الذي يعرف بقدرته على فقدان الوزن.

الطماطم
ويفضل تناولها طازجة في أشهر الصيف المتأخرة، تحتوي الطماطم على الكثير من الماء، ما يساعد على درء الجوع المتعلق بالجفاف، كما أنها غنية بالبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد على تحقيق التوازن عند اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم، خصوصا وأن البوتاسيوم يمكن أن يساعدك على علاج النفخة.

الشاي الأخضر المثلج
مضادات الأكسدة في هذا المشروب لها فوائد مذهلة لفقدان الوزن، وقد يساعد الكافيين ومضادات الأكسدة في زيادة التمثيل الغذائي.