احذري.. 7 علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب
اضطراب المزاج هي حالة تختلط فيها مشاعر الحزن والخسارة والغضب والإحباط وتتزايد هذه الحالة مع هموم الحياة اليومية، وربما تنتهى هذه الحالة سريعا أو تتحول إلى حالة من الاكتئاب المزمن التي تتطلب تدخل الطب النفسي.
الدكتور أيمن محمد، الخبير التربوي والمعالج النفسي، يطلعنا على أبرز الإشارات المهمة التي حددها علماء النفس والتي تدلك على إصابتك بالاكتئاب، وهى:
تغير الشهية:
- تعد أحد علامات الإصابة بالاكتئاب الاضطراب في الشهية نحو الطعام، فمثلا يمكن للكآبة أن تخفف من الشهية أو تضاعفها بشكل مفاجئ وكبير عن عاداتك اليومية السابقة.
اضطراب النوم:
- الإفراط من النوم أو الأرق الليلي لمدة تتجاوز العشرة أيام مع شعور دائم بالحزن والمزاج السيئ.
العصبية غير المبررة:
- الانفعال السريع والعصبية على أتفه الأسباب وعدم قدرتك على التأقلم بالظروف التي تمرين بها وعدم المقدرة على التكيف مع أي تغيير في حياتك ولو كان بسيطا.
فقدان اللذة في الحياة:
- فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور التي كانت تفرحك حيث يصبح لا قيمة لأي شيء.
شرود الذهن:
- من أكثر علامات الاكتئاب وضوحا هي شرود الذهن وفقدان القدرة على الإصغاء للناس وانعدام التركيز على أي أمر في شئون الحياة، كما يصاب الشخص بالنسيان، والميل إلى عزل النفس عن الآخرين، خاصة الأصدقاء والعائلة.
الشعور بالمرض وفقدان الحيوية:
- يشعر المريض بفقدانه النشاط والحيوية والإنحطاط في الجسم، ويبدأ بالمعاناة من الأوجاع والآلام من دون مسبب معين.
التفكير بالموت:
- عندما تتفاقم حالة المصاب بالإكتئاب فإن أفكار الإنتحار تبدأ بمراودة تفكيره حيث يفقد الرغبة في الحياة ويفقد الأمل بأمور كثيرة، وكلها مؤشرات خطيرة تستدعي المساعدة الطبية فورا.
