اكتشفي طرق تقديم الطعام الصحي لأطفالك
غالبا ما تصاب الأم بالهوس من عدم تناول طفلها طعامه بطريقة جيدة ومنتظمة، وهي لا تعلم أن حالتها النفسية وعصبيتها تنعكس سلبا على رغبة الطفل في تناول وجبته.
الدكتور إبراهيم شكري، استشاري طب الأطفال، يقدم لأمهات "بيت العز" مجموعة من النصائح التي تعينهن على مساعدة أطفالهن على تناول وجباتهم بدون اعتراض، خاصة في مرحلة الحضانة التي تحتاج إلى تغذية مثالية وهي:
- يجب ألا يكون لديك هوس أثناء تناول الطعام واتركي طفلك يحاول أن يأكل بمفرده ويفشل ويحاول مرة أخرى، وذلك حتى يكتسب مهارات تناول الطعام بمفرده، فهذا يجعله يحب وقت تناول الطعام ويسعى إليه.
- كوني قدوة لطفلك، فإذا أردت من طفلك أن يتناول الطعام الصحي، أو كان لديه القابلية للبدانة والسمنة، فدعيه يأكل ما يكفيه فقط، ولا تعرضي عليه المزيد من الطعام، لأن هذه العادة تجعله يأكل أكثر من احتياجاته، وأكثري من الفواكه والخضراوات في غذائه للحفاظ على وزنه.
-عودي طفلك على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، فهذا يساعدك على ضمان اتباع نظام غذائي صحي لهذه المرحلة العمرية.
-إذا كان طفلك يمرض كثيرا فهذا يؤثر على تغذيته، أو إذا كان لا يحب التنوع في أصناف الطعام مع محاولات عديدة، فينبغي استشارة الطبيب ليصف بعض الفيتامينات المهمة لنموه، ولا يحصل عليها من غذائه حتى يعوض ذلك النقص.
