استشاري يحذر من علامات تؤكد إصابتك بالجفاف خلال فصل الصيف
الجفاف من الإصابات الخطيرة التى تهدد الصحة ويظن البعض أنه يمكن أن يصيب الصغار فقط، ولكنه يمكن أن يصيب الكبار أيضا.
وفى فصل الصيف تزداد فرص الإصابة بالجفاف نتيجة كثرة التعرق مع إهمال شرب السوائل الكافية ما يسبب مخاطر عديدة على الصحة.
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، إن الجفاف يبدأ عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليها، وعندما تقل السوائل في الجسم، يحاول في البداية تعويض هذا النقص، وقد لا تظهر الأعراض بوضوح، لكن مع استمرار فقدان السوائل، يبدأ الجسم في إرسال إشارات تحذيرية تخبرك بأنه يحتاج إلى السوائل قبل أن تتفاقم المشكلة، وإذا استمر الجفاف لفترة طويلة، فقد يؤثر على الدورة الدموية وضغط الدم وقدرة الجسم على أداء وظائفه بصورة طبيعية.
أعراض الجفاف
وأضاف حسين، أن من أشهر علامات الجفاف التي قد تلاحظها:-
- جفاف الفم واللسان والشفتين.
- تحول لون البول إلى الأصفر الداكن أو زيادة قوة رائحته عن المعتاد.
- انخفاض عدد مرات التبول.
- الشعور بالصداع أو الدوخة، خاصة عند الوقوف.
- الإحساس بالتعب والضعف وقلة التركيز.
- الشعور بالعطش، مع ضرورة الانتباه إلى أن كبار السن قد لا يشعرون بالعطش بصورة واضحة رغم وجود الجفاف.
أسباب الإصابة بالجفاف
وتابع، قد يحدث الجفاف نتيجة التعرض للحرارة والتعرق الشديد، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو القيء والإسهال، أو عدم تناول كمية كافية من السوائل، كما قد تسهم بعض الأدوية التي تزيد من إدرار البول في فقدان السوائل، ولهذا، خاصة في أيام الحر، لا تنتظر حتى تشعر بعطش شديد حتى تتذكر شرب السوائل، والماء مهم، لكن الجسم قد يفقد أيضا بعض الأملاح والمعادن، وفي هذه الحالات قد يكون محلول الإماهة الفموي مفيد، لأنه يساعد على تعويض الماء والأملاح التي يفقدها الجسم، وخاصة مع الإسهال، ويفضل البدء به مبكرا عند الحاجة.
وأوضح الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك نقطة مهمة جدا لمرضى القلب، وهي أن الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد الدورة الدموية والجسم على أداء وظائفه بصورة طبيعية، ولكن فى حالة الإصابة بقصور في عضلة القلب يجب تحديد كمية السوائل من قبل الطبيب المعالج، وممنوع زيادة كمية المياه دون استشارة الطبيب، فبعض مرضى قصور القلب قد يحتاجون بالفعل إلى تحديد كمية السوائل اليومية وفقا لحالتهم الصحية والأدوية التي يتناولونها.
