أطعمة تؤثر على تطور الدماغ عند الأطفال وتضعف التركيز
مع متابعة النمو عند الأطفال تحرص الأمهات أيضا على مراقبة تطور الذهن عند الطفل للتأكد من سلامة المخ والدماغ وان الطفل لا يعانى من أى مشاكل.
والتغذية السليمة سبب رئيسي فى تطور دماغ الطفل وتنشيطها، ما يساعده على التفوق فى الدراسة وهو حلم لجميع الأمهات للاطمئنان على مستقبل الصغار.
أكلات تضعف التركيز والانتباه عند الأطفال
ويقول الدكتور محمد عبد الحليم استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك أطعمة تضعف التركيز، والانتباه، والذاكرة، وتؤثر سلبا على تطور الدماغ إذا تم إعطاؤها للأطفال بكثرة، ومن هذه الأطعمة:-
- السكريات والحلويات بكثرة، والشيكولاتة الرخيصة، والعصائر المحلاة
تسبب نشاطا مؤقتا ثم هبوطا حادا في التركيز وترتبط بتشتت الانتباه وتقلب المزاج.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، تحتوي على كافيين وسكر، وتؤثر على النوم وبالتالي تضعف الذاكرة والتركيز فهي غير مناسبة للأطفال إطلاقا.
- الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، مثل البرجر والشيبسي والإندومي واللانشون، لأنها غنية بالدهون المتحولة والمواد الحافظة، وترتبط بضعف الأداء الذهني والسلوكي.
- الألوان والمواد الحافظة الصناعية، وهى موجودة في الحلوى الملونة، والعصائر المصنعة، وقد تزيد فرط الحركة وقلة التركيز لدى الأطفال.
- الإفراط في الخبز الأبيض والمعجنات، ترفع السكر بسرعة ثم تخفضه وتؤدي إلى الخمول الذهني.
- الأطعمة الفقيرة غذائيا، وهو طعام بلا فائدة يملأ المعدة فقط، مثل سناك تجاري، وبسكويت، وهو يحرم الدماغ من عناصر مهمة مثل الحديد وأوميجا 3.
أكلات تحسن الانتباه والتركيز عند الأطفال
وأضاف عبد الحليم، أن هناك بدائل صحية تساعد بشكل كبير في تحسين الانتباه والتركيز وتطور الدماغ، والذهن، منها:-
- البيض، والسمك، والمكسرات حسب العمر.
- الفواكه الطازجة.
- الخضروات.
- التمر بدل الحلويات.
- شرب الماء.
- فطور صحي يوميا.
