7 رسائل صحية يكشفها تشقق الكعبين لا تتجاهليها
تشققات الكعبين، من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، خاصة خلال فصل الصيف أو مع المشي لفترات طويلة وارتداء الأحذية المفتوحة.
ورغم أن الكثيرين ينظرون إليها على أنها مجرد مشكلة تجميلية، فإن تشقق الكعبين قد يكون في بعض الأحيان رسالة يرسلها الجسم للإشارة إلى وجود مشكلة صحية أو نقص في بعض العناصر الغذائية، خصوصًا إذا كانت التشققات عميقة أو مصحوبة بألم أو نزيف.
وفهم السبب الحقيقي وراء تشققات الكعبين يساعد على اختيار العلاج المناسب، كما يساهم في اكتشاف بعض الأمراض مبكرًا قبل تطورها، وهو ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.
لماذا تتشقق الكعبان؟
جلد الكعبين بطبيعته أكثر سماكة من باقي أجزاء الجسم، ويتحمل ضغط وزن الجسم بالكامل أثناء الوقوف والمشي.
وعندما يفقد هذا الجلد رطوبته ومرونته، يبدأ في الجفاف، ثم تظهر التشققات التي قد تتطور مع الوقت إلى شقوق عميقة ومؤلمة.
وتزداد المشكلة مع التعرض المستمر للهواء الجاف، والمشي حافي القدمين، وعدم ترطيب الجلد بصورة منتظمة.
ماذا قد تخبرك تشققات الكعبين عن صحتك؟
1- جفاف الجسم وقلة شرب الماء
إذا كنت تعاني من تشقق الكعبين باستمرار مع جفاف الشفاه والجلد، فقد يكون السبب بسيطًا وهو عدم شرب كمية كافية من الماء.
فالجفاف يقلل من مرونة الجلد ويجعله أكثر عرضة للتشقق، خاصة في المناطق التي تتحمل ضغطًا كبيرًا مثل الكعبين.
2- نقص الفيتامينات والمعادن
في بعض الحالات تكون التشققات علامة على نقص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل:
فيتامين A المسؤول عن تجديد خلايا الجلد.
فيتامين E الذي يحافظ على رطوبة البشرة.
فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين.
الزنك الذي يسرع التئام الجلد.
الحديد في بعض الحالات.
ولهذا قد يصاحب التشققات أعراض أخرى مثل تساقط الشعر أو هشاشة الأظافر أو شحوب البشرة.
3- الإصابة بمرض السكري
مرضى السكري أكثر عرضة لتشققات القدمين بسبب:
ضعف الدورة الدموية.
جفاف الجلد.
تأثر الأعصاب الطرفية.
وتصبح التشققات لدى مريض السكري أكثر خطورة لأنها قد تتحول إلى جروح يصعب التئامها وتزيد من خطر العدوى.
لذلك يجب على مرضى السكري فحص أقدامهم يوميًا وعدم إهمال أي تشقق مهما كان بسيطًا.
4- اضطرابات الغدة الدرقية
قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى جفاف شديد في الجلد، ومن ثم ظهور تشققات بالكعبين.
وغالبًا ما يصاحب ذلك أعراض أخرى مثل:
زيادة الوزن.
الشعور بالبرودة.
الإمساك.
الإرهاق المستمر.
تساقط الشعر.
5- السمنة وزيادة الوزن
كلما زاد وزن الجسم، زاد الضغط الواقع على الكعبين، مما يؤدي إلى تمدد الجلد بصورة أكبر، وإذا كان الجلد جافًا تبدأ التشققات في الظهور.
ولهذا يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من هذه المشكلة بصورة أكبر.
6- الإكزيما والصدفية
بعض الأمراض الجلدية المزمنة تسبب جفافًا شديدًا وتقشر الجلد، ومن أشهرها:
الإكزيما.
الصدفية.
وفي هذه الحالات لا يكون الترطيب وحده كافيًا، بل يحتاج المريض إلى علاج يصفه طبيب الجلدية.
7- التقدم في العمر
مع التقدم في السن تقل نسبة الزيوت الطبيعية والكولاجين في الجلد، فيصبح أكثر جفافًا وأقل مرونة، مما يزيد من احتمالية تشقق الكعبين.
أسباب يومية تزيد المشكلة
قد تكون التشققات ناتجة عن عادات يومية خاطئة، مثل:
الوقوف لفترات طويلة.
المشي حافي القدمين.
ارتداء الأحذية المفتوحة باستمرار.
استخدام الماء الساخن بكثرة.
إهمال ترطيب القدمين.
السمنة.
التعرض المستمر للأتربة والحر.
متى تصبح تشققات الكعبين خطيرة؟
ينصح بعدم تجاهل التشققات إذا ظهرت معها الأعراض التالية:
نزيف.
خروج إفرازات.
تورم.
احمرار شديد.
ألم يمنع المشي.
رائحة غير طبيعية.
ارتفاع درجة حرارة الجلد.
فهذه العلامات قد تشير إلى وجود عدوى تحتاج إلى تدخل طبي سريع.
كيف يمكن علاج تشققات الكعبين؟
يعتمد العلاج على السبب، لكن في الحالات البسيطة يمكن اتباع الخطوات التالية:
نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
إزالة الجلد الميت برفق باستخدام حجر الخفاف.
تجفيف القدمين جيدًا.
استخدام كريمات تحتوي على اليوريا أو الجلسرين أو زبدة الشيا.
ارتداء جوارب قطنية بعد الترطيب للمساعدة في امتصاص الكريم.
تجنب المشي حافي القدمين.
وصفات طبيعية تساعد على ترطيب الكعبين
يمكن الاستعانة ببعض الوصفات الطبيعية بجانب الترطيب اليومي، ومنها:
زيت جوز الهند
يعد من أفضل المرطبات الطبيعية، حيث يساعد على تقليل الجفاف وتحسين مرونة الجلد.
العسل
يمتلك خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامه كقناع للقدمين لمدة 20 دقيقة ثم غسله.
جل الصبار
يساعد على تهدئة الجلد الجاف وتسريع التئام التشققات السطحية.
زبدة الشيا
تحتوي على دهون طبيعية تغذي الجلد وتحافظ على نعومته.
كيف تحمي كعبيك من التشقق؟
للوقاية من المشكلة ينصح الخبراء بما يلي:
شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
ترطيب القدمين كل مساء.
ارتداء أحذية مريحة ومناسبة.
تجنب الوقوف لفترات طويلة قدر الإمكان.
تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
علاج الأمراض المزمنة مثل السكري واضطرابات الغدة الدرقية.
إزالة الجلد الميت بلطف مرة أسبوعيًا دون المبالغة في التقشير.
