الصحة توجه نصائح للحوامل لتقليل حرقة المعدة في رمضان
أكد الدكتور عمرو حسن، أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة، أن الحموضة من المشاكل الشائعة التي تواجه الحوامل، خصوصًا خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
سبب الحموضة الأساسي يعود إلى ضغط الجنين على المعدة
وأوضح الدكتور عمرو حسن في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" أن سبب الحموضة الأساسي يعود إلى ضغط الجنين على المعدة، إضافة إلى تأثير هرمونات الحمل التي ترخّي عضلة صمام المعدة، مما يسمح لحمض المعدة بالارتجاع إلى المريء، مسببة شعورًا بحرقة وألم في الصدر والمعدة.
وأشار إلى أن هناك مجموعة من العادات الغذائية يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض الحموضة، من بينها تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، لتقليل الضغط على المعدة.
كما شدد على ضرورة تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والحارة والمقلية والمشروبات الغازية، لأنها تزيد من سوء الحالة.
كما نصح بتناول وجبة خفيفة قبل النوم بدلًا من وجبة ثقيلة، للحفاظ على راحة المعدة أثناء الليل، والالتزام بعادات غذائية صحية طوال فترة الحمل لضمان صحة الأم والجنين.
تحسين الهضم والوقاية من مشاكل المعدة المصاحبة للحمل
وأضاف أن اتباع هذه الإرشادات لا يقلل فقط من الحموضة، بل يساهم أيضًا في تحسين الهضم والوقاية من مشاكل المعدة المصاحبة للحمل.
يُذكر أن الحموضة أثناء الحمل تكون مزعجة لكنها غالبًا غير خطيرة، ويمكن السيطرة عليها باتباع الإرشادات الطبية البسيطة وبتنظيم النظام الغذائي.
