قبل عيد الفطر، تعرف على سعر الرنجة

قامت بعض المحال المتخصصة في طرح كميات من الرنجة الهولندي استعدادا لعيد الفطر المبارك.

وتحرص الكثير من الأسر على تناول واستهلاك الرنجة خلال فترة الاعياد نظرا لأنها تُعد من الوجبات الخفيفة، وذات مذاق جيد وسهولة إعدادها بالإضافة إلى أسعارها المميزة.

وبلغ سعر كيلو الرنجة الموسم الجارى 2026 داخل الأسواق المحلية نحو 148 جنيها تقريبا.

سي ستار رنجة فيليه مدخنة - 500 جرام بسعر 199 جنيها.

سي ستار رنجة مدخنة - 1 قطعة بسعر 71 جنيها.

فوائد الرنجة للصحة 

ويقول الدكتور عماد سلامة أخصائي التغذية العلاجية، إن الرنجة لها فوائد عديدة، منها:-

• من الأسماك الزيتية الغنية جدا بالأوميجا 3، لذا تقلل الالتهابات في الجسم، وتدعم صح الدماغ والوظائف الإدراكية.
• مهمة لصحة القلب، كما تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
• غنية بالبروتين لذلك مهمة فى بناء وتقوية العضلات والأنسجة وتقوية جهاز المناعة.
• غنية بفيتامين د وب 12، والسيلينيوم والحديد واليود والفسفور.
• عظام الرنجة غنية بالكالسيوم وبالتالى تناولها يقوى العظام والأسنان.
• منخفضة الزئبق وبالتالى تناولها أفضل من التونة.