فوائد اليانسون لصحة جهازك التنفسي وتهدئة أعصابك

يُعد اليانسون من أقدم الأعشاب الطبية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وهو نبات عطري ينتمي إلى فصيلة الخيمية، يشتهر ببذوره الصغيرة ذات الرائحة الزكية والنكهة الحلوة المميزة.

لا يقتصر استخدام اليانسون على المطبخ فقط، بل يُعتبر أيضًا من الأعشاب الطبية المعروفة التي تدخل في تحضير العديد من المشروبات والعلاجات المنزلية والوصفات الشعبية، نظرًا لفوائده الصحية العديدة والمتنوعة.

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون كنزًا من كنوز الطب الطبيعي، فهو من الأعشاب التي تجمع بين الفائدة العلاجية والطعم الطيب، ويُستخدم لعلاج مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، لا سيما المرتبطة بالجهاز الهضمي، التنفسي، والصحة النفسية.

وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد اليانسون.

أولًا: القيمة الغذائية لليانسون

تحتوي بذور اليانسون على مجموعة متميزة من المركبات والعناصر الغذائية التي تمنحه خصائص علاجية قوية، مثل:

الزيوت الطيارة، وأهمها الأنيثول الذي يمنح اليانسون رائحته القوية وفوائده المضادة للالتهاب والميكروبات.

البروتينات والكربوهيدرات والألياف.

الفيتامينات مثل فيتامين C ومجموعة فيتامين B.

المعادن المهمة مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك والنحاس.

ثانيًا: الفوائد الصحية لليانسون

1. تحسين الهضم والتقليل من اضطرابات المعدة
يُعد اليانسون من أفضل الأعشاب المهدئة للمعدة، فهو يساعد في:

تخفيف انتفاخ البطن وطرد الغازات.

تهدئة التقلصات المعوية، خاصة عند الأطفال والرضع.

تحفيز إفراز العصارات الهضمية وتحسين عملية الهضم.

الوقاية من الإمساك عند تناوله بانتظام، بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية.

2. دعم صحة الجهاز التنفسي
يستخدم اليانسون منذ القدم كعلاج فعال لمشاكل الجهاز التنفسي، حيث يعمل على:

تهدئة السعال الجاف وطرد البلغم.

تخفيف التهابات الحلق والحنجرة.

فتح الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا لمرضى الربو ونزلات البرد.

تسكين آلام الصدر الناتجة عن الكحة الشديدة أو الزكام.

3. مفيد للنساء ودورة الطمث
اليانسون يُعتبر من الأعشاب الصديقة للمرأة بفضل خصائصه الهرمونية:

يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجات الرحم.

يُستخدم كمهدئ للتقلبات المزاجية المصاحبة للطمث.

يعزز من إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات.

يساعد في التخفيف من أعراض سن اليأس بفضل احتوائه على مركبات فيتوأستروجين.

4. تهدئة الأعصاب ومكافحة التوتر
مشروب اليانسون الدافئ يُعد من المشروبات المثالية قبل النوم، لأنه:

يهدئ الجهاز العصبي.

يخفف من التوتر والقلق.

يحارب الأرق ويساعد على النوم العميق.

يعزز من الإحساس بالراحة والهدوء الذهني.

5. تقوية المناعة والوقاية من الأمراض
يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة طبيعية مثل الأنيثول والفلافونويدات، مما يساعد على:

محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة.

تعزيز الجهاز المناعي.

مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية.

الوقاية من بعض أنواع السرطان، وفقًا لأبحاث أولية.

6. تحسين صحة الفم واللثة
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يستخدم اليانسون في:

إنعاش رائحة الفم.

مقاومة التهابات اللثة.

القضاء على البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.

7. دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم
يساهم تناول اليانسون في:

خفض ضغط الدم المرتفع بفضل احتوائه على البوتاسيوم.

تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

تعزيز الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب.

8. مفيد لصحة الجلد
يدخل زيت اليانسون في تحضير العديد من منتجات العناية بالبشرة، حيث:

يساعد على ترطيب البشرة.

يهدئ الالتهابات الجلدية.

يعالج بعض أنواع الطفح الجلدي وحب الشباب الخفيف.

ثالثًا: استخدامات اليانسون المختلفة

يمكن شربه مغليا أو منقوعا دافئا.

يُستخدم زيته العطري في التدليك.

يدخل في صناعة الحلويات والمعجنات.

يُستخدم كتوابل في المأكولات المختلفة.

يُضاف إلى مشروبات الرضع بعد استشارة الطبيب لتخفيف المغص.

رابعًا: الاحتياطات والتحذيرات
رغم فوائد اليانسون العديدة، يُنصح باستخدامه بحذر في الحالات التالية:

يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناوله بكثرة، لتأثيره الهرموني.

لا يُفضل استخدامه للأطفال دون 6 شهور.

يجب على مرضى الحساسية توخي الحذر لأنه قد يسبب تهيجًا في بعض الحالات.

يجب عدم الإفراط في تناوله، لأن الكميات الكبيرة قد تؤدي إلى اضطرابات هضمية أو هبوط في ضغط الدم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.