الصحة تنصح بهذا المشروب للتخلص من الانتفاخ وعسر الهضم في العيد

في عيد الفطر المبارك ومع زيادة الإقبال على تناول حلويات العيد منها الكعك والبيتي فور والبسكويت وكذلك اللحوم والبروتين تحدث الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ الذي يسبب إزعاجا للمصابين به.

مشروب الشمر للتخلص من عسر الهضم 

ونصحت وزارة الصحة بضرورة شرب فنجان من مشروب الشمر بدون سكر، حيث إنه يساعد في التغلب على الشعور بالتخمة والانتفاخ الناتجة عن تناول كمية كبيرة من الطعام.

فوائد مشروب الشمر 

مشروب الشمر له العديد من الفوائد الصحية منها أنه مضاد للالتهاب، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب التي تساعد على تخفيف الألم والالتهاب.

كما أن مشروب الشمر مضاد للأكسدة حيث يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

ومشروب الشمر يحتوي على مركبات تساعد على تحسين الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهاب الأمعاء ومفيد للصحة العامة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.

كانت وزارة الصحة وجهت عددًا من النصائح والإرشادات للممارسة غذائية صحية أثناء الاحتفال بعيد الفطر المبارك، حيث تعد الممارسات الصحية خلال الأعياد ضرورة للحفاظ على التوازن بين الاستمتاع بالمناسبة والاهتمام بالصحة، خاصة مع وفرة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خلال المناسبة وقلة الحركة.

وأكدت أهمية تناول وجبة فطور صحية خفيفة قبل الذهاب للزيارات، مع ضرورة الاعتدال في تناول الحلويات، وتجنب الأطعمة الدسمة والمقلية قدر الإمكان، وشرب الماء بكثرة لتعزيز الهضم وتقليل الرغبة في تناول الحلويات بكثرة.

وأوضحت، أنه يُفضل تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وكذلك الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة والشاي، والاهتمام بالمشروبات الطبيعية.

وفيما يخص العادات الغذائية خلال الأعياد والمواسم، نوهت وزارة الصحة إلى أن الخيار الأفضل هو تناول المشويات أو الأطعمة المطهية بطريقة صحية، وفي حال الرغبة في تناول الأسماك المملحة يرجى اختيارها بعناية، والتأكد من شرائها من مصدر موثوق لضمان سلامتها، مع تناول كميات معتدلة، حيث إن الإفراط في تناول الأسماك المملحة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.

أهمية تقليل نسبة الملح قدر الإمكان

وشددت على أهمية تقليل نسبة الملح قدر الإمكان، كما أن إضافة الليمون والخل إلى الأسماك يساعد في قتل بعض البكتيريا والتقليل من حدة الملوحة.

ولفتت  إلى أهمية تناول الخضراوات بجانب الأسماك المملحة، وفي حال الشعور بأي أعراض مرضية مثل الغثيان، القيء، الإسهال، أو ارتفاع درجة الحرارة، يجب التوجه لأقرب مستشفى على الفور.

وكشفت وزارة الصحة عن فوائد تناول الترمس في أيام العيد حيث يعتبر من أكلات التسالي ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية.

الترمس مصدر جيد للبروتين النباتي 

أوضحت وزارة الصحة أن الترمس مصدر جيد للبروتين النباتي، كما أن سعراته الحرارية قليلة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.