أبرزها ماء جوز الهند وعصير الصبار، مشروبات تمنع جفاف البشرة
مشروبات تمنع جفاف البشرة، مع حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة وتزداد حدة أشعة الشمس، مما يُفقد الجسم الكثير من السوائل، ويُعرض البشرة للجفاف وفقدان النضارة. ولذلك، تُصبح الحاجة ماسة للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة من الداخل والخارج.
مشروبات طبيعية تحمي البشرة من الجفاف
أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه لحسن الحظ، تُقدم لنا الطبيعة العديد من المشروبات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تُساعد على حماية البشرة من الجفاف طوال فصل الصيف.
وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية، أفضل وأقوى مشروبات طبيعية تحمي البشرة من الجفاف:
الماء:
يُعد الماء العنصر الأساسي للحياة، وهو ضروري لترطيب جميع خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا البشرة. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا، خاصة في فصل الصيف، للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها.
عصير الليمون:
غني بفيتامين C، الذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ويجعلها أكثر نضارة ونعومة.
يساعد على ترطيب البشرة وتفتيحها.
ماء الشعير:
مشروب غني بالألياف يساعد على تنظيم عملية الهضم.
مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، التي تساعد على ترطيب الجسم.
عصير الرمان:
غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
شاي الماتشا:
غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تحسين صحة البشرة بشكل عام.
عصير الجزر:
غني بفيتامين A، الذي يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية.
ماء جوز الهند:
غني بالفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تُساعد على تعويض السوائل المفقودة من الجسم وتُحافظ على توازن الشوارد. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي البشرة من التلف.
عصير الخيار:
يُعد الخيار من أكثر الفواكه ترطيبًا، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء. كما أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب. يُمكن إضافة شرائح الليمون أو النعناع إلى عصير الخيار لإضافة نكهة مميزة.
عصير البطيخ:
غني بالماء والليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يحتوي على فيتامينات Aو C التي تُعزز صحة البشرة وتُحافظ على نضارتها.
شاي البابونج:
يُعرف بخصائصه المُهدئة والمضادة للالتهابات، والتي تُساعد على تهدئة البشرة المُتهيجة وتقليل الاحمرار. يُمكن إضافة العسل أو الليمون إلى شاي البابونج لتحسين مذاقه.
عصير الرمان:
غني بمضادات الأكسدة القوية، مثل حمض البونيك، التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي البشرة من التلف. كما أنه يُساعد على تحسين الدورة الدموية في الوجه، مما يُعطي البشرة مظهرًا أكثر نضارة.
عصير البرتقال:
غني بفيتامين C الذي يُعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يُحافظ على تماسك البشرة ومرونتها. كما أنه يُساعد على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لصحة البشرة.
نصائح تساعدك على حماية البشرة من الجفاف:
أضافت الدكتورة مروة، أن هناك مجموعة من السلوكيات الحياتية والغذائية، التي تساعد في حماية البشرة من الجفاف، خلال فصل الصيف، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
* تناول الفواكه والخضروات الطازجة:
تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تُساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
* تجنب المشروبات التي تُسبب الجفاف:
مثل الكافيين والكحول، حيث تُسبب هذه المشروبات فقدان الجسم للسوائل.
* استخدام مرطب للبشرة:
يُساعد استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة على حبس الرطوبة داخل الجلد ومنع الجفاف.
* حماية البشرة من أشعة الشمس:
يُعد التعرض المفرط لأشعة الشمس أحد أهم أسباب جفاف البشرة. لذلك، يجب استخدام واقي الشمس بانتظام عند الخروج من المنزل.
* تجنب الاستحمام بالماء الساخن:
يُمكن أن يُجفف البشرة.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم:
يساعد على تجديد خلايا البشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
