طرق تقليل أعراض التهاب الصدفية، والنظام الغذائي الأمثل للمرضى
الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة التى تصيب الإنسان المصاب بها مدى الحياة، وعلى الرغم من أن السبب الدقيق للصدفية غير معروف، إلا أن الأطباء يعتبرونه مرضًا التهابيًا مناعيًا، وهذا يعني أن الالتهاب هو السبب الجذري لهذه الحالة.
وتسبب الصدفية أعراضًا جلدية، مثل اللويحات المرتفعة وتغير اللون، ويمكن أن يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم، مثل المفاصل والعينين.
ويعتقد الخبراء أن الالتهاب هو العامل المشترك الذي يمكن أن يؤثر على هذه المناطق المختلفة وفقًا لموقع “WebMD” الطبي.
ما الذي يسبب الالتهاب في الصدفية؟
عند الأشخاص المصابين بالصدفية، يؤدي خلل الجهاز المناعي إلى تراكم الخلايا الالتهابية في الطبقة الوسطى من الجلد، المعروفة باسم الأدمة، كما تعمل الحالة أيضًا على تسريع نمو خلايا الجلد في البشرة، وهي طبقة الجلد الخارجية.
وعادة، تنمو خلايا الجلد وتتقشر في غضون شهر، وتتسارع هذه العملية لمدة تصل إلى بضعة أيام فقط لدى الأشخاص المصابين بالصدفية وبدلًا من تساقط خلايا الجلد تتراكم خلايا الجلد على سطح الجلد، مما يؤدي إلى أعراض غير مريحة مثل اللويحات المرتفعة والقشور والتورم والاحمرار أو تغير اللون.
على الرغم من أن الصدفية هي حالة جلدية إلا أن الالتهاب المرتبط بالصدفية يؤثر على الجسم بأكمله، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل الصدفي.
طريقة علاج التهابات الصدفية
على الرغم من أن الالتهاب في الصدفية يرجع إلى خلل في تنظيم الجهاز المناعي، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الناس يمكن أن يقللوا من هذا الالتهاب من خلال نمط الحياة والتغييرات الغذائية وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة.
باستخدام هذه الأساليب، يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصدفية الحفاظ على حالة مستقرة أطول، وهي فترة طويلة دون التعرض لأعراض الصدفية.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل بعض الأدوية لعلاج الصدفية عن طريق تقليل الالتهاب، وتشمل هذه الكورتيكوستيرويدات الموضعية، والبيولوجية القابلة للحقن، والأدوية عن طريق الفم.
كل شخص مصاب بالصدفية مختلف، وسيحتاج بعض الأشخاص إلى علاج أكثر شمولًا من غيرهم.
طرق ضبط التهاب الصدفية
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا للصدفية، فإن العادات التالية قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالصدفية وزيادة فرص الشخص في تجربة مغفرة.
تناول نظام غذائي مغذ
يرتبط النظام الغذائي بقوة بالالتهاب الجهازي، وتشير الدراسات إلى أن بعض الأنماط الغذائية الالتهابية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصدفية وتؤدي إلى تفاقم الأعراض.
النظام الغذائي المغذي يبدو مختلفًا بالنسبة للجميع، ومع ذلك فإن الخطوات التالية قد تساعد الشخص على إنشاء واحد:
تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات: تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مواد محفزة للالتهابات تزيد من الالتهابات وتسبب أعراض الصدفية، وتشمل الأمثلة الصودا والأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات ومنتجات اللحوم المصنعة.
النظر في اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات: الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة المغذية تقلل باستمرار من أعراض الصدفية.
الحفاظ على وزن معتدل
السمنة هي عامل خطر لتطوير الصدفية، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من أعراض أكثر خطورة من الأشخاص ذوي الوزن المعتدل.
قد يقلل فقدان الوزن من علامات الالتهاب ويساعد في تقليل أعراض الصدفية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم.
وجدت أحد الدراسات أن الأشخاص المصابين بالصدفية وزيادة الوزن أو السمنة والذين خفضوا وزن الجسم بنسبة 12% من خلال برنامج مدته 10 أسابيع شهدوا انخفاضًا بنسبة 50-75% في شدة الصدفية، وشهد المشاركون خسارة في الوزن بمعدل 23 رطلًا.
تطبيق عادات صحية أخرى
توجد عدة عادات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين أعراض الصدفية، مثل:
تجنب التدخين أو الإقلاع عنه: التدخين يضر بصحة الإنسان بشكل كبير، ويزيد من تفاقم الأمراض الالتهابية، بما في ذلك الصدفية
الإقلاع عن الكحول: يمكن أن يساهم الإفراط في شرب الكحول في حدوث الالتهاب وتفاقم أعراض الصدفية.
البقاء نشيطًا: تجنب فترات الجلوس الطويلة قد يساعد في تقليل أعراض الصدفية، وأشارت إحدى المراجعات البحثية إلى أن الأشخاص المصابين بالصدفية والذين يعيشون حياة مستقرة لديهم أعراض أكثر حدة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى حالة مسببة للالتهابات في الجسم.، وتشير الدراسات إلى أن النوم السيئ وغير المتناسق يمكن أن يزيد من علامات الالتهاب في الدم، ويوصي الخبراء البالغين بالحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية.
ضبط التوتر: الإجهاد لفترات طويلة يجعل الجهاز المناعي مفرط النشاط ويساهم في حدوث حالة مؤيدة للالتهابات، أفاد ما يصل إلى 88% من الأشخاص المصابين بالصدفية أن التوتر هو سبب ظهور أعراضهم، وقد يساعد استخدام تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل واليوجا.
متى تطلب المساعدة الطبية
قد يرغب أي شخص يعاني من توهج الصدفية ويهتم بتعلم طرق لتقليل أعراض الصدفية والالتهاب في التفكير في الأمر الذروة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم، بما في ذلك طبيب الأمراض الجلدية.
ويمكنهم التوصية بطرق العلاج بناءً على شدة الأعراض وتقديم توصيات بشأن تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وتقليل أعراض الصدفية، وقد يقترحون أيضًا تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
