فوائد الحلبة الصحية، تخفض الكوليسترول وتعالج الالتهابات
فوائد الحلبة للصحة عديدة وهامة، وتعتمد فوائد الحلبة على ما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، يحتاجها الجسم ليعمل بكفاءة.
فوائد الحلبة
وأكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الحلبة للجسم مذهلة، فيمكنها ان تساعد العديد من أجهزة الجسم على العمل بكفاءة، وحمايتها من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين الهضم:
تحتوي الحلبة على ألياف غذائية قابلة للذوبان، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
تعمل الحلبة على تهدئة المعدة وتخفيف أعراض عسر الهضم وحموضة المعدة.
خفض مستويات الكوليسترول:
تحتوي الحلبة على مركبات تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
تقلل الحلبة من خطر الإصابة بأمراض القلب.
التحكم في نسبة السكر في الدم:
تساعد الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً لمرضى السكري من النوع الثاني، وتحسن من حساسية الأنسولين.
خصائص مضادة للالتهابات:
تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الفلافونويد، التي تساعد على تخفيف أعراض التهاب المفاصل والتهابات أخرى.
خصائص مضادة للأكسدة:
تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان وأمراض أخرى.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي:
تساعد الحلبة على تخفيف أعراض السعال والتهاب الشعب الهوائية.
تطرد الحلبة البلغم وتُحسّن من وظائف الجهاز التنفسي.
تعزيز صحة الجهاز المناعي:
تحتوي الحلبة على فيتامينات ومعادن تُعزّز من وظائف الجهاز المناعي، وتساعد على مقاومة العدوى والأمراض.
تساعد الحلبة على زيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات.
تساعد الحلبة على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
تساعد الحلبة على تحسين صحة البشرة وتخفيف أعراض حب الشباب.
تحذيرات هامة:
يجب استشارة الطبيب قبل تناول الحلبة، خاصةً للنساء الحوامل والمرضعات.
قد تسبب الحلبة بعض الأعراض الجانبية، مثل الإسهال والانتفاخ والغثيان.
فوائد الحلبة للشعر:
تحفيز نمو الشعر:
تحتوي الحلبة على مركبات الفلافونويد والسابونين، التي قد تساعد على تحفيز نمو الشعر بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للفطريات.
منع تساقط الشعر:
تعد الحلبة مصدرا غنيا بالبروتين والحديد، وهما عنصران ضروريان لصحة الشعر ومنع تساقطه.
تقليل قشرة الشعر:
تتميز الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات، مما يساعد على علاج قشرة الشعر.
ترطيب الشعر وفروة الرأس:
تحتوي الحلبة على مادة الليسيثين، التي ترطب الشعر وتعالج جفافه. كما أنها تساعد على تهدئة فروة الرأس وشفاء الجروح المتواجدة فيها.
زيادة كثافة الشعر:
تحفز الحلبة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على زيادة كثافة الشعر.
إعطاء الشعر لمعانًا طبيعيًا:
تحتوي الحلبة على فيتامينات ومعادن تُعطي الشعر لمعانًا طبيعيًا.
علاج بعض مشاكل فروة الرأس:
تساعد الحلبة على علاج بعض مشاكل فروة الرأس مثل الحكة والتهابات فروة الرأس.
طرق استخدام الحلبة للشعر:
ماسك الحلبة:
تنقع بذور الحلبة في الماء لمدة 8 ساعات، ثم تطحن وتخلط مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. يوضع الماسك على الشعر وفروة الرأس ويترك لمدة ساعة، ثم يغسل الشعر بالشامبو.
ماء الحلبة:
تنقع بذور الحلبة في الماء لمدة ليلة كاملة، ثم تُصفى ويُستخدم الماء لغسل الشعر.
مشروب الحلبة:
يمكن شرب مشروب الحلبة بانتظام لتحسين صحة الشعر من الداخل.
ينصح بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدام الحلبة على الشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
