فوائد البرتقال، ينظم السكر والأفضل للحامل والجنين
فوائد البرتقال، لصحة الإنسان عديدة، فهو مصدر ممتاز لفيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، والمعادن، مثل: الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وتزداد قيمته مع فصل الشتاء، لتقوية الجهاز المناعي، إلى جانب فوائد البرتقال للحامل.
فوائد البرتقال للصحة
وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد البرتقال للصحة عديدة، وبشكل خاص للحامل، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
تقوية جهاز المناعة:
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين ج، والذي يعد مضادًا للأكسدة قويًا، ويساعد على حماية الخلايا من التلف، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.
الوقاية من السرطان:
يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
الوقاية من أمراض القلب:
يساعد فيتامين ج في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
يساعد محتوى الألياف في البرتقال على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
يساعد محتوى الألياف في البرتقال على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالإمساك.
الوقاية من فقر الدم:
يساعد محتوى الحديد في البرتقال على الوقاية من فقر الدم، وهو حالة تتميز بانخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، فقد وجدت بعض الدراسات أن البرتقال قد يساعد أيضًا في الوقاية من حصوات الكلى، وتحسين صحة العين، وخفض ضغط الدم.
فوائد البرتقال للحامل
وأضافت الدكتورة لورا، أن فوائد البرتقال للحامل بشكل خاص، هامة، لأنه مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المهمة للمرأة الحامل، مثل:
فيتامين ج: وهو مضاد للأكسدة مهم لصحة الجهاز المناعي، ويساعد على حماية الجنين من العدوى.
حمض الفوليك: وهو فيتامين مهم لمنع حدوث تشوهات في الدماغ والعمود الفقري للجنين.
الألياف الغذائية: والتي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالإمساك.
البوتاسيوم: وهو معدن مهم لتنظيم ضغط الدم.
وتتمثل فوائد البرتقال للحامل في الآتي:
تقوية جهاز المناعة:
يساعد فيتامين ج الموجود في البرتقال على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل، مما يساعدها على محاربة العدوى والأمراض.
الوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي:
يساعد حمض الفوليك الموجود في البرتقال على منع حدوث تشوهات الأنبوب العصبي للجنين، مثل: السنسنة المشقوقة.
منع الإمساك:
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومنع الإصابة بالإمساك، وهو مشكلة شائعة عند الحوامل.
تنظيم ضغط الدم:
يساعد البوتاسيوم الموجود في البرتقال على تنظيم ضغط الدم، وهو أمر مهم لصحة المرأة الحامل والجنين.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
