6 أسباب للإصابة بخشونة الركبة

خشونة الركبة من أكثر أمراض العظام شيوعًا وتحدث الإصابة بمرض خشونة الركبة نتيجة ضعف وتآكل الغضاريف الموجودة بين عظمة الفخذ والساق التي تساعد على تقليل احتكاك العظام.

أسباب خشونة الركبة 

وكشفت وزارة الصحة عن أهم أسباب الإصابة بمرض خشونة الركبة منها:
١- عوامل وراثية 
٢- إصابات سابقة في الركبة 
٣- تقوس في الساقين 
٤-الأمراض الروماتيزمية 
٥-  زيادة الوزن 
٦- بعض العادات منها الجلوس على الأرض باستمرار
ونصحت وزارة الصحة بضرورة  الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على الوزن لتجنب الإصابة بخشونة الركبة.

أعراض مرض خشونة الركبة

وتتضمن أعراض مرض خشونة الركبة:

1- شدة الألم وتزيد مع  تدهور درجة الخشونة أو ممارسة بعض الأنشطة منها صعود السلم أو المشي.

2- ورم في الركبة

3- صعوبة القدرة على ثني الركبة أو فردها

4- تقوس الساقين.
5- عدم القدرة على الحركة

وتتعرض عظام الجسم إلى أمراض مختلفة سواء للرجال أو السيدات منها الكسور أو ضعف العظام أو هشاشة العظام.

نصائح للحماية من خشونة الركبة 

ووجهت وزارة الصحة نصائح للحماية من مرض هشاشة العظام​ والمحافظة على صحة العظام منها:
١- تجنب التدخين

٢- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين  د  مثل الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون وصفار البيض، الفطر البري (المشروم)، الحليب

٣- الحرص  على التعرض المناسب لأشعة الشمس ​​
٤-  تناول أدوية تحتوي على الكالسيوم، وفيتامين د إذا لم يحصل الانسان على ما يكفي من الطعام الذي يتناوله. ​​

٥-  أداء بعض التمارين لمدة​٣٠ دقيقة على الأقل يوميا، معظم أيام الأسبوع بعد استشارة الطبيب 

٦- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء. ​​

نقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.