للتخلص من الوزن الزائد، أطعمة تزيد من حرق الدهون في رمضان

للتخلص من الوزن الزائد، في رمضان؛ لابد من الانتباه لكل ما يدخل معدتك، من أطعمة، واختيار الأطعمة التي تزيد من حرق الجسم للدهون، للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت، وحتى يمكنك التحكم في كل ما تتناوله، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد. 

خاصة أن زيادة الوزن في رمضان غالبا ما تأتي نتيجة الاستسلام لأكلات رمضان الشهية، الغنية والكربوهيدرات، إلى جانب تناول كميات كبيرة من المشروبات والعصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، بالإضافة إلى الحلويات التي تعد ضيفا رئيسيا يوميا طوال شهر رمضان.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اخصائية التغذية العلاجية، أنه للتخلص من الوزن الزائد، يمكن اختيار الأطعمة التي تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية الدهون في رمضان، مما يساعد النساء على فقدان أوزانهن، كالتوابل والأعشاب، والبروتينات وغيرها.

أطعمة تساعدك في التخلص من وزنك

وتنصح دكتورة مروة بالتركيز على أصناف بعينها من الأطعمة للتخلص من الوزن الزائد، والتي تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية والدهون، والتي تستعرضها في السطور التالية

التوابل

إضافة التوابل والأعشاب المختلفة للأطعمة يعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون والسعرات الحرارية، كالزنجبيل والقرفة والكاري، إلى جانب الفلفل الأسود والشطة.

البروتين

البروتين يعمل على بناء العضلات، ويجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويلة، كما أنه مصدر جيد لمنحنا الطاقة خلال نهار رمضان، وهو موجود في الدجاج، ومنتجات الألبان، والبيض، والتي يجب أن نحرص على تناولها بانتظام في وجبتي الإفطار والسحور.

فيتامين "ب"

يساعد فيتامين "ب" الجسم على تأدية وظائفه بكفاءة، وبشكل خاص الجهاز العصبي، كما أنه يساعد على استمرار عملية الحرق طوال اليوم، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين B ، البروكلي وعين الجمل والبطيخ.

المغنسيوم 

لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم بشكل يومي طوال شهر رمضان لأنه يحافظ على مستويات الطاقة في الجسم، ويساعد على تسريع عملية الحرق، وهذا المعدن موجود في الخضروات الورقية، والمكسرات وزبدة الفول السوداني، وكذلك في الأسماك.

الشمر

للشمر خصائص مدرة للبول، دون أن يصيب الجسم بالجفاف، فهو أيضا يساعد الجسم في أن يحتفظ بالماء للبقاء رطبا طوال نهار رمضان.

فقط قومي بتحمير بعض بذور الشمر في وعاء على النار، ثم أضيفي لها الماء الدافئ، واشربيها يوميا لخفض الوزن.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، ولحرق دهون الجسم بسرعة.

فقط أضيفي عصير الليمون لمشروب الزنجبيل، وتناوليه يوميا، من اليوم، وحتى بداية الشهر الفضيل.

العسل بالقرفة

امزجي العسل بمشروب القرفة، واشربيه في الصباح والمساء، لتتخلصي من الدهون المتراكمة بسرعة فائقة.

الجينسنج

تعد الجينسنج من الأعشاب التي تحفز عملية الهضم ومفيدة للمعدة، وتحرق الدهون بسرعة، ولذلك اجعليه مشروبك اليومي من الآن لتتخلصي من أكبر قدر من الدهون سريعا.

ريجيم رمضاني، يخلصك من وزنك وبدون حرمان

استعدادا لرمضان، أطعمة تخلصك من وزنك الزائد بدون ريجيم

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.