أسباب الحموضة المستمرة وأسرع علاج بالأعشاب الطبيعية
يعاني البعض من الحموضة المستمرة، والتي يجب معرفة أسبابها، حتى يمكن علاجها، دون رجعة، خاصة أن هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بالحموضة المستمرة مثل بعض العادات الغذائية الخاطئة، وكذلك التوتر العصبي، وبعض الأدوية تصيب المعدة بالحموضة، وعلاج الحموضة يعتمد بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي بمواصفات خاصة، والتوقف عن بعض الأطعمة، وتناول بعض الأطعمة التي تهدئ المعدة، وتحميها من الحموضة.
أسباب الإصابة بالحموضة
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية أن أسباب الحموضة المستمرة عديدة، والتي توضحها في السطور التالية..
التدخين
يعمل التدخين على زيادة أعراض ارتجاع الحمض بالمعدة، الأمر الذي يسبب آلامًا بالمعدة، وعدم ارتياح، لذا فيجب التقليل أو الإقلاع عن التدخين.
اللحوم
جلد اللحوم والأسماك واللحوم المقلية من أسباب الحموضة المستمرة، ولذلك يفضل تناوله الدواجن بدون جلد، وبالنسبة للأسماك يجب الابتعاد عن المقليات، وأفضل صورة لتناول اللحوم والأسماك بانواعها أن تكون مشوية.
النوم بعد الوجبات
من العادات السيئة والتي يتبعها الكثيرون هي النوم بعد تناول وجبة دسمة مباشرة، كذلك تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، فكلها عادات تؤدي إلى الإصابة بالحموضة المستمرة.
بعض الخضروات
لمَن يعانون من الحموضة المزمنة طوال الصيف، عليهم تجنب البصل وتوابل السلطة والطماطم خلال فصل الصيف، ويفضل تناول الخضروات الورقية الخضراء.
بعض الفواكه
هناك بعض الفواكه تسبب الإصابة بالحموضة لأنها حمضية، وهي الفراولة والليمون والبرتقال.
أعشاب تعالج الحموضة
وتؤكد دكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية والأطعمة، يمكنها أن تساعد في علاج الحموضة، وذلك بتناولها بانتظام، لتأثيرها المباشر في تنظيم حركة المعدة، وتهدئة اضطراباتها، الناتجة عن تناول بعض الأطعمة التي تجهدها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
الكينوا
لأنها من الحبوب الكاملة فهي غنية بالبروتين والألياف، لذلك فهي من أفضل وسائل تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
زيت الزيتون البكر
يعد من أفضل الدهون الصحية للجسم، فهو يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعمل على تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول السيئ، وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر تناول اللحوم الدسمة، وتعمل على حماية المعدة من الحرقة التي تصيبها عند تناول الأطعمة الدسمة.
النعناع
يعد تناول النعناع مشروب النعناع الدافيء، من أفضل الحلول للتخلص من حرقة المعدة فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوية، ويجب تناول كوب أو اثنين بعد كل وجبة.
الكمون
إذا كنت تشعر بالحموضة وآلام في المعدة، وغيرها من أعراض اضطراب المعدة، فيمكنك فقط؛ مضغ حفنة من بذور الكمون الخام، كما يمكنك شرب القليل من الماء بعد نصف ساعة، وذلك للتخلص تماما من المشكلة.
الشمر
للتخلص من الحموضة، أو إحساس بحرقة المعدة، يمكنك تناول مشروب الشمر.
ضع ملعقتين من بذور الشمر وملعقة واحدة من العسل في الماء المغلي، واتركه حتى يبرد قليلا، ثم تناوله، كما يمكنك بعض البذور الشمر لخفض مستوى الحمض بالمعدة سريعا.
أطعمة تعالج الحموضة
وفي السطور التالية، تستعرض الأطعمة من خضروات وفواكه ومشروبات، يمكنها علاج الحموضة.
البطاطا
هذه الخضروات غنية بالألياف، مما يجعلها تعمل على تنظيم حركة المعدة، وتخليصها من الإمساك.
كما أنها تساعد في تنظيم السكر في الدم، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين الذي يعمل على تحسين الرؤية.
الجرجير
يعد من أفضل الخضروات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقضي على حرقة المعدة، وكذلك الشعور المزعج بالحموضة.
ويجب تناول ما لا يقل عن طبق من الجرجير، فيما يعادل كوب ممتلئ، سواء بإضافته إلى طبق السلطة، أو إضافته للسندوتشات يوميا.
التفاح
يحتوي على الألياف وعنصر البكتين الذي يخلص معدتك من أي مواد ضارة تصيبها بالحرقة أو الحموضة، على أن يتم تناوله بقشره، كما أنه يصلح لأصحاب المعدة الحساسة.
اللبن الرائب
هذا المشروب يعمل على إبطال مفعول الأحماض في المعدة، وبالتالي يخفف من أعراض حموضة المعدة، ويمنع حرقة المعدة.
الماء المثلج
عند الإحساس بالحموضة؛ لابد من شرب كوب كامل من الماء المثلج، الذي يعمل على تحييد سوائل الجسم، ويهدئ الحلق وحرقان الصدر.
وبعد تناول كوب الماء المثلج يمكن المشي قليلا، فإن هذا يعمل على الإسراع من تهدئة الحلق والمريء.
