أعراض متلازمة عسر الهضم وطرق الوقاية منها

يشتكي كثير من الناس من عدم راحة معدتهم والتي يصاحبها عادة الام عند دخول الحمام سواء من الامساك أو الإسهال، ويكشف الدكتور أحمد النقيب استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد والحميات فيما يأتي أعراض متلازمة عسر الهضم التي هي السبب الرئيسي والشائع لانعدام راحة المعدة.

اعراض متلازمة عسر الهضم: 

حموضة، حرقان أو ألم بالمعدة.
 ألم منتصف البطن.
شعور بالامتلاء.أو الشبع المبكر. 
شعور بالغثيان أو القئ.
نهجان أو كرشة نفس بعد الأكل. 
إمساك. أو اسهال.
‏الأكل ينزل في الحمام كما هو. 
انتفاخ أو  غازات بالبطن. 
اصوات بالبطن.
تكريع، وتجشؤ كتير. 
مغص أو تقلصات. 
عدم راحة بعد الأكل، أو حتى مع الجوع. 
فقدان الشهية للطعام. 
نقصان الوزن.
رائحة الفم الكريهة.

الوقاية من عسر الهضم

ويشير الدكتور أحمد النقيب إلى أن كل هذه الأعراض لها أسباب، ومضاعفات، ولها طرق وقاية وعلاج، ومن طرق الوقاية من عسر الهضم:

تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.

تناول الطعام ببطئ ومضغه جيدًا قبل بلعه.

تجنب الأطعمة ذات درجة الحموضة العالية مثل الحمضيات

قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

الإقلاع عن التدخين والكحوليات.

تجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقة البطن على وجه الخصوص والتي تضغط على المعدة

لا تمارس الرياضة على معدة ممتلئة

لا تستلقي بعد تناولك للطعام فورًا

انتظر 3 ساعات بعد تناولك للوجبة وقبل الذهاب للنوم.

علاج عسر الهضم بالأعشاب الطبيعية

٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه

متى تزور الطبيب ؟

لفت النقيب إلى أن عُسْر الهضم البسيط لا يعد أمرًا يستحقُّ القلق من أجله. لكن استشِرْ طبيبكَ إذا استمرَّ الانزعاج لأكثر من أسبوعين. واتصِلْ بطبيبكَ على الفور إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بما يلي:

فقدان  غير مقصود في الوزن أو فقدان الشهية

القيء المتكرِّر أو قيء يحتوي على دم.

بُراز أسود قاتم.

مشاكل في البلع تزداد سوءًا.

التعب أو الضعف، الذي قد يُشير لوجود فقر الدم.