نصائح وإرشادات لحماية نفسك من العاصفة الترابية خارج وداخل البيت
نواجه اليوم عاصفة ترابية، حذرت منها هيئة الأرصاد الجوية، كما أعلنت ضرورة الحذر خلال الخروج من المنازل، والابتعاد عن أعمدة الإنارة واللوحات الاعلانية، إلى جانب عدم خروج مرضى حساسية الصدر وحساسية الجيوب الأنفية.
نصائح لمواجهة العاصفة الترابية
ويقدم دكتور أسامة صبحى، استشارى الأمراض الصدرية، في السطور التالية، أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال العاصفة الترابية؛ لتجنب عواقب العاصفة الترابية، خاصة بالنسبة لمرضى حساسية الصدر، ومرضى حساسية الجيوب الانفية، وبشكل عام للحفاظ على الصحة، سواء لمن تضطرهم الظروف للخروج خلالها، أو خلال التواجد في البيت أيضا.
يفضل تجنب الخروج اليوم أو بالتحديد أثناء العاصفة، ولكن في حالة الضرورة، ولمن تضطرهم الظروف للخروج، يجب الالتزام بارتداء الكمامات والملابس الثقيلة.
بالنسبة لمرضى الربو والحساسية الصدرية، أو حساسية الجيوب الأنفية، يجب الحرص على الخروج بالبخاخة وأدوية الحساسية؛ وذلك للاستعداد السريع لعلاج أزمة الاختناق في أي وقت.
وفي حالة الجلوس بالمنزل أثناء العاصفة، لابد الحرص أيضا من إغلاق النوافذ جيدًا لمنع دخول الاتربة داخل المنزل، مع ارتداء الكمامات أيضا؛ وذلك للتحصين أكثر ضد العاصفة الترابية.
يفضل ارتداء الملابس القطنية، والابتعاد عن ارتداء الملابس الصوف وكذلك الأقمشة الصناعية؛ لأن مثل هذه الأقمشة تزيد من تهيج الجيوب الأنفية، مع ضرورة استخدام اللحاف الفيبر لتغطية الأطفال أثناء النوم.
في حالة الشعور بالاختناق وعدم التنفس بشكل جيد، يجب الاستحمام بماء فاتر مباشرة لمدة 15 دقيقة؛ وذلك للتخلص من حالة الاختناق، وبعد ذلك يجب الحرص على تناول المشروبات الدافئة بانتظام، وعدم الخروج من المنزل لمدة 24 ساعة.
يجب الإكثار من تناول السوائل الدافئة من الاعشاب الطبيعية، والمياه خلال اليوم، وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال، مع ضرورة غسل الوجه بالماء العادى للأطفال وللرضع.
يجب التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"، والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعى؛ وذلك لتجنب الإصابة بأى مرض من الأمراض المصاحبة للعاصفة الترابية، مثل الزكام، والإنفلونزا، والتهاب الجيوب الأنفية.
مشروبات عشبية بعد العاصفة
ويقدم محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أفضل المشروبات العشبية، التي يمكن تناولها بعد التعرض للعاصفة الترابية، ومواجهة الأتربة المحملة بها، والتي لها مفعول في تنقية الرئتين والجهاز التنفسي، بما علق به من أتربة، كما أنها تحمي من الإصابة من التهابات الشعب الهوائية التي تنتشر عند التعرض لهذه الموجات الترابية، وهو ما يستعرضه خلال السطور التالية.
عصير الليمون
يجب الاإكثار من تناول عصير الليمون، لأنه علاج فعال لالتهاب الشعب الهوائية، كما أنه يساعد في التخلص من المخاط.
الثوم
يعمل الثوم كمضاد حيوي قوي للفيروسات، لذلك فهو من العلاجات الجيدة للتخلص من التهاب الشعب الهوائية.
ويمكن غلي عدة فصوص من الثوم، وتناولها مع اللبن بعد التعرض للعاصفة الترابية.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل علاج طبيعي فعال للتخلص من التهاب الشعب الهوائية، ويساعد كثيرا في علاج البرد، ويعزز الجهاز المناعي.
ويفضل تناوله كمشروب ساخن، مع إضافة العسل بدلا من السكر، ويشرب مرتين في اليوم.
الخردل
يمكن أن يساعد أيضا في علاج أعراض التهاب الشعب الهوائية، وتنقية الجهاز التنفسي.
زيت الأوكالبتوس
يساعد استنشاق زيت الأوكالبتوس في تهدئة الشعب الهوائية، كما أنه مضاد للجراثيم.
يغلي بعض الماء وتضاف إليه بعض قطرات من هذا الزيت، ويتم استنشاق الأبخرة المتصاعدة.
