ما هي أبرز فوائد الموز للجسم ودوره في الوقاية من الأمراض ؟

الموز من الفواكه الشتوية اللذيذة التي يحبها الصغار والكبار، وفوائد الموز عديدة وقد لا يعلمها الكثيرون، وفوائد الموز لا تتوقف عند كونه يحتوي على الفيتامينات والمعادن فقط، لكن فوائد الموز تمتد إلى أنه وسيلة تجميلية رائعة، ويمكنه أن يحل العديد من مشاكل البشرة.

الموز لصحتك

وتشير دكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الموز يمتليء بالفيتامينات والمعادن، التي تجعله من أهم الفواكه التي يفضل أن يحتويها نظامك الغذائي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

مقاوم للسرطان

يحتوي الموز على مادة كيميائية تساعد على منع تكون الخلايا السرطانية.

الحد من ارتفاع ضغط الدم

لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فتناول موزتين معا يحد من ارتفاع ضغط الدم.

مصدر لفيتامين B6

يحتوي الموز أيضا على فيتامين B6، والذي يقوي الأنسجة العصبية للمرأة.

يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر

إن كنت تحتاجين للاسترخاء والراحة، فتناولي الموز، فهو مضاد للاكتئاب لأنه يحتوي على التريبتوفان، وهو البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، مهديء للأعصاب.

مصدر جيد للطاقة

الموز مصدر جيد للطاقة لما يحتويه من الكربوهيدرات، كما أنه الأمثل قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات. 

سهل الهضم

إذا كنت تعانين من بعض المشاكل في المعدة، فهو يمكن أن يساعدك في منع القيء والغثيان والإسهال، وكذلك الإمساك.

الموز لجمالك

وتؤكد خبيرة التجميل "مي محروس" أن ﺍﻟﻤﻮﺯ من أفضل الحلول الطبيعية ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ، ﻓهو ﻴﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍلأﺣﻤﺎﺽ ﺍلأﻣﻴﻨﻴﺔ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ، ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍلأﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍلأﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ؛ ﻣﺜﻞﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻨﺠﻨﻴﺰ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻫﻮ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ، ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ،ﺏ6،ﺝ،ﻱ.

وتستعرض "مي" في السطور التالية، طرق الاستفادة من الموز لحلول مشاكل البشرة خلال فصل الشتاء.

لترطيب البشرة:

ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋلي ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ، ﻭﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺻﺎﻓﻴﺔ ﻭﻻﻣﻌﺔ، ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﻱ.

يدهن ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻤﻬﺮﻭﺱ ﺍﻟﻤﻮﺯ، ويمكن أن تضيفي معلقة صغيرة من العسل، ﻭﺗﺮﻛﻪ ﻟﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، ﺛﻢ ﻳﻐﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ.

لمحاربة الشيخوخة:

ﻳﻘﻲ الموز ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻻﺷﻌﺔ ﻔﻮﻕ البنفسجية، ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻭﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﻌﻤﺮ، ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ. 

ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺒﺎﻃﻦ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ؛ من مرتين لثلاث مرات اسبوعيا.

تعرف على فوائد القرنبيط لصحة قلبك وعظامك وجهازك العصبي

فوائد الأفوكادو لصحتك.. أبرزها خفض الكوليسترول وضغط الدم

لترطيب اﻠﺸﻌﺮ: 

يخلط في الخلاط مع بيضة، وربع كوب زيت زيتون.

ويوضع على الشعر لمدة ساعتين، قبل الحمام مرة اسبوعيا.

لعلاج ﻟﺴﻌات ﺍﻟﺤﺸﺮﺍﺕ:

بتدليك مكان اللسعة، بقشرة الموز.