أسباب الضغط العالي وأعراضه وطرق علاجه بالمشروبات الطبيعية
يعتبر مرض الضغط العالي أحد الأمراض المزمنة، التي تصيب الكثيرين، وبشكل خاص كبار السن، والضغط العالي يرتبط ارتباطا وثيقا بالحالة النفسية للمريض، والضغوط التي يواجهها الجميع، وعدم قدرتهم على مواجهتها أو تخطيها، إلى جانب النظام الغذائي الذي يتبعه مريض الضغط العالي، فهناك أطعمة ترفع الضغط، وأخرى تخفضه.
أعراض الضغط العالي
ويوضح دكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، في السطور التالية، أن مرض ضغط الدم المرتفع تكمن خطورته فيما ينتج عنه من مضاعفات صحية خطيرة كالجلطات والنوبات القلبية وسكتات الدماغ، والتي لابد عند الشعور بأحدها على الأقل الإسراع بقياس ضغط الدم.
الشعور المفاجئ بألم في الصدر.
الشعور بعدم وضوح الرؤية لفترة من الوقت، خاصة عند عدم الشكوى من أي مشاكل مسبقة في العين.
النزيف المفاجئ والمفرط بالأنف، مع التعرق.
إلى جانب الشعور بالاختناق، وعدم القدرة على التنفس، وعندها لا بد أيضا من قياس ضغط الدم.
أسباب الضغط العالي
يشير دكتور أحمد؛ إلى أن أسباب الضغط العالي عديدة، وتتمثل في:
التوتر والعصبية.
الإفراط في تناول الحوادق والمخللات.
السمنة.
التدخين.
طرق الوقاية من الضغط العالي
وعن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ينصح دكتور أحمد باتباع النصائح التالية:
- تجنب الانفعالات والعصبية.
- عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة لأن الدهون الموجودة بها من النوع المشبع الذي يتراكم على جدران الشرايين فيتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن تناول المخللات والتقليل من ملح الطعام قدر الإمكان.
- خفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من السمنة، خاصة في منطقة البطن، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وخاص بأصحاب الضغط المرتفع، من خلال المتابعة مع طبيب متخصص.
علاج الضغط العالي بالاعشاب
ويقدم دكتور أحمد روشتة من الطبيعة لخفض الضغط العالي، والحماية من ارتفاعه.
- المواظبة على تناول 2 كوب مغلي من بذور البقدونس والكرفس والكركدية والبردقوش يوميا.
- تناول الخس لاحتوائه على مادة "اللاكتوكاريوم"، وهي مادة مهدئة للأعصاب وتقلل من التوتر.
- تناول الثوم والبصل بصورة منتظمة، لأنهما يقللان من التصاق الصفائح الدموية، مما يعمل على الحماية من خطر الإصابة بالجلطات.
- تناول العنب لاحتوائه على مضادات للأكسدة تعمل على تقوية عضلة القلب.
فواكه لعلاج الضغط العالي
كما يقدم محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب، أفضل الفواكه التي تعالج الضغط العالي، في السطور التالية:
الرمان
تحتوي فاكهة الرمان على مواد مضادة للأكسدة، تساعد في الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم، وتخفض من ارتفاع ضغط الدم، فتناول كوب من عصير الرمان كفيل بضبط ضغط الدم.
البرتقال
هذه الفاكهة غنية بالعديد من الفيتامينات والأملاح، مثل فيتامين C والبوتاسيوم وحامض الفوليك، وتساعد هذه المجموعة في إمدادك بالطاقة، كذلك خفض مستويات هرمون التوتر، إلى جانب أنها تحتوي أيضا على الألياف الغذائية القابلة للذوبان، التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
فتناول كوب من عصير البرتقال مرة واحدة في اليوم، من أفضل الحلول التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
الكركديه
هو من أهم وأفضل المشروبات التي تقلل ضغط الدم المرتفع، سواء كان باردا أو مغليا، على خلاف ما يعتقد البعض أن مفعوله مع مرضى الضغط فقط إن كان باردًا.
الليمون
تناول كوب من عصير الليمون يساعد كثيرا في خفض ضغط الدم، لأنه يساعد على اتساع الأوعية الدموية، كما أن الليمون غني بفيتامين C، ما يجعله الأنسب طوال فصل الشتاء.
