ينشأ من الشعور المرهف.. 10 نصائح لعلاج الانطواء والخوف الاجتماعي
الخوف الاجتماعي (الخجل او الانطواء) هو من الاضطرابات النفسية المنتشرة والموجود في جميع المجتمعات البشرية ولكن بنسب متفاوتة وهو ما يسمى بالانطواء، وهناك بعض العوامل والأسباب التي تزيد من الخجل الاجتماعي ولكنها تنشأ عادة من الشعور المرهف بالذات ويبلغ ذروته في سن 15 سنة وقد يكون هروبًا من الواقع وتجنبًا له.
اسباب الانطواء
من أهم أسباب الميل إلى العزلة والانطواء والتي تجعل الشخص يتجنب التواصل الاجتماعي مع غيره ولا يفضل التواجد في الجلسات مع الأصدقاء هي أن لديه مشكلة عدم ثقة في ذاته، وقد ينشأ هذا منذ الصغر إذا كان لدى الطفل مشكلة أو عيب ويقوم الأطفال المحيطين بالتنمر تجاهه، فتهتز هذه الثقة ولا يشعر بالراحة إلا إذا كان بمفرده.
العلاج
من الصعب علاج اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع، ولكن قد يكون من المفيد بالنسبة لبعض الأشخاص العلاج والمتابعة الدقيقة على المدى الطويل. ابحثْ عن متخصِّصين في الطب والصحة العقلية ممن لديهم خبرة في علاج اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع.
هناك بعض النصائح التى يعتمد عليها علاج حالة كل شخص على حدة وتكشف مدى استعداده للمشاركة في العلاج وشدة الأعراض، ومنها:
1ـ إشعار المراهق بالمحبة والرحمة والحنان والقبول والاطمئنان والأمن.
2ـ تدريبه على إثبات ذاته والتعبير عن مشاعره.
3ـ تنمية الثقة فى نفسه وروح المغامرة والتحدى من خلال الإنجاز والكفاءة فى النجاح الدراسى والمسابقات الرياضية والثقافية والأدبية.
4ـ العمل على تغيير النظرة السلبية عن ذاته إلى نظرة إيجابية من خلال مواطن القوة فى شخصيته وتعزيزها جيدًا.
5ـ تدريبه على رفض طلبات الآخرين، وقول "لا" عندما تتعارض مع رغباته وأفكاره.
6ـ تدريبه على المهارات الاجتماعية وتكوين صداقات من خلال لعب الأدوار وتمثيل الشخصيات المرحة والمنبسطة القادرة على التفاعل مع الأفراد والجماعات.
7ـ إشراكه فى المواقف الاجتماعية من خلال مواقف الحياة المختلفة؛ كالمناسبات واللقاءات العامة.
8ـ إزالة الحساسية الزائدة وجلد الذات والانشغال بالهموم والمشكلات.
9. استخدام المدح والثناء والتشجيع فى التصرفات الايجابية، وتجنب استخدام الإهانة والتوبيخ والنقد واللوم.
10. اصطحابه إلى مجالس الكبار وحضور الديوانيات والمناسبات الاجتماعية والثقافية والدينية.
