اعراض نقص الكالسيوم وطرق مواجهته

اعراض نقص الكالسيوم ..  يحتاج الجسم إلى مجموعة من المعادن والفيتامينات بنسب ثابتة وبشكل يومي، حتى يمكن لمختلف الأجهزة أن تعمل بكفاءة، ويعد الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، لتقوية العظام، والعضلات والأعصاب، كما أن التركيز على دعم الجسم بهذا المعدن، يحميه من هشاشة العظام.

وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الاعراض التي تنذر بنقص الكالسيوم في الجسم، والتي تستعرضها في السطور التالية.

أخصائية جلدية تكشف طرق العلاج من البهاق.. وتؤكد: المرض مزمن

التشنجات العضلية : 

ألم وتشنجات العضلات هي واحدة من أقوى علامات افتقار الجسم للكالسيوم.  

الخدر أو الوخز:

الناس الذين يفتقرون إلى الكالسيوم في أجسامهم غالبا ما يشكون من الشعور بخدر أو وخز في الأصابع أو المناطق القريبة من الفم، فانخفاض مستوى الكالسيوم يجعل الأعصاب والعضلات هشة.الاكتئاب:نقص الكالسيوم يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة العقلية للفرد، ويرتبط انخفاض مستوى الكالسيوم بالإصابة بالاكتئاب.

الشعور بالتعب:

عدم كفاية الكالسيوم في الجسم يؤثر على الصحة العقلية والجسدية، فالأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم هم أكثر عرضة للشعور بالتعب.ضعف الأظافر:انخفاض مستوى الكالسيوم يؤدي إلى ضعف الأظافر، ويجعلها تصبح هشة للغاية وأكثر عرضة للتقشير والكسر.

فقدان الشهية:

الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم في كثير من الأحيان يشكون من الغثيان وفقدان الشهية.

فقدان الذاكرة:

نقص الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة؛ لأنه يؤثر سلبا على سير عمل الجهاز العصبي.