للنساء فقط.. زيت السمك سر صحتك وحمايتك من الأمراض

جسم المرأة يختلف عن جسم الرجل في بعض النقاط، وكذلك في احتياجاته، فالبنيان العضلي لجسم الرجل، يختلف عن المرأة، ولذلك نجد ما يحتاجه الرجل من أطعمة، يختلف عن احتياجات المرأة، فالمرأة تحتاج ما يغذي جلدها وبشرتها، وعظامها، بشكل أكبر، في حين أن الكثير من الرجال يهتمون بما بدعم عضلاتهم.

أخصائي« نساء»: الولادة المتكررة تؤثر على صحة المرأة

وتشير دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن زيت السمك الذي تحتوي عليه المأكولات البحرية، من أهم المواد المغذية لجسم المرأة، فهو يساعد على مكافحة الأمراض، وحماية الجسم منها، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الالتهابات والآلام
ملعقة واحدة من زيت السمك أو كبسولة زيت السمك يوميا يمكن أن تساعد على التقليل من الانتفاخ والالتهابات، كما أنها تساعد على التخفيف من آلام الطمث.

سرطان الثدي
أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة بكثرة في زيت السمك، تقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي، وتساعد على مواجهته، وحماية الجسم منه، إذا ما أخذ على مدى فترة طويلة من الزمن، حيث أن ذلك يبطئ من تكون خلايا سرطان الثدي الثلاثي السلبية بنسبة تصل إلى 90٪.

هشاشة العظام
مرض هشاشة العظام يؤثر على النساء أكثر من ضعفي الرجال، وقد أظهرت بعض الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد في تحسين قوة العظام وزيادة مستويات الكالسيوم في الجسم.