X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الخميس 21 نوفمبر 2019 م
الأهلي ٢٠٠٢ يستضيف زينهم في التصفيات المؤهلة للقطاعات "الإداري" تستأنف اليوم دعوى فصل موظفي الإخوان من الجهاز الإداري للدولة أحب الكلام إلى الله.. تعرف على أجمل أدعية ترددها في الصباح اليوم.. ختام فعاليات ورشة "صنع في أفريقيا" بالعاصمة الإدارية الجديدة خبير: حال استمرار الأوضاع والقوانين الحالية لسوق المال لن تتحقق نجاحات في 2020 مدينتا "الشروق والعاشر": مستمرون في التصدي للمخالفين كندة حنا| 5 معلومات عن نلباي في مسلسل ممالك النار حصاد نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 23 سنة.. رقم قياسي من الأهداف وحضور نادر لركلات الترجيح ضبط 14 متهما ورفع 155 حالة إشغال طريق بالمنطقة الأثرية في الهرم الأهلي ٢٠٠٤ يواجه الإنتاج الحربي في دوري الجمهورية للناشئين تعرف على الوجهة المقبلة لماوريسيو بوكيتينو الزمالك يعلن جاهزية مدافع الفريق لمواجهة إنبي تحرير 621 مخالفة سرقة تيار كهربائي في قنا "الغرفة التجارية" بالقاهرة تنظم اليوم ملتقى توظيفيا للشباب الألعاب النارية ومحمد رمضان نجوم هذا الأسبوع من موسم الرياض اليوم.. استئناف دعوى وقف ترخيص صناعة شاسيهات السيارات ضبط مسجلين سرقا 2.5 طن من أعمدة أبراج الضغط العالي في الشلاتين كندا حنا| من هي نلباى في مسلسل ممالك النار؟ مباحث التموين تحرر 22 مخالفة إنتاج خبز غير مطابق للمواصفات بالجيزة



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

5 أطعمة تناوليها بانتظام لجمال بشرتك

الأحد 13/أكتوبر/2019 - 01:58 م
صورة ارشيفية صورة ارشيفية ريهام الصواف
 
تحاول كل امرأة أن تحافظ على جمالها وشبابها، وتتمنى أن تستطيع الحفاظ للأبد على هذا الشباب والجمال، والكثيرات يبذلن الكثير لتحقيق ذلك، من عمليات تجميل، وحقن بوتكس وفيلر، إلا أن مثل هذه الحلول مؤقتة، وأحيانا تأتي بنتائج عكسية، وتتلاشى نتائج تلك العمليات تاركة البشرة متهدلة.

حافظي على شبابك الدائم باستخدام غذائك

وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الحل الأمثل للحفاظ على بشرتك هو الالتزام بنظام غذائي صحي.

وتستعرض دكتورة هدى في السطور التالية، قائمة بأفضل الأطعمة التي تحافظ على جمال بشرتك وشبابك.

التونة
تحتوي على السيلينيوم الذي يساعد على منع تلف الخلايا، وهي تحتوي على الإيلاستين وهو بروتين في النسيج الضام الذي يحافظ على بشرتك ناعمة.

البطاطا
مصدر جيد لفيتامين C، وهو يدعم نمو الكولاجين، وهو البروتين الذي يحارب التجاعيد ويعطي للوجه شبابا.

البيض
غني بفيتامين B12، وهو ضروري لصحة الخلايا العصبية، حيث يقاوم الاكتئاب وانخفاض المعرفية، كذلك يحتوي على اليود الذي يحسن من عمل الغدة الدرقية التي يؤدي زيادة إفرازها إلى الخمول، وزيادة الوزن والاكتئاب، وأثبتت الدراسات مؤخرا أنه يزيد من مستويات فيتامين "د" في الجسم.

فول الصويا
من أفضل المصادر النباتية للبروتين، وكوب واحد منه كل يوم يمد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات