6 أطعمة أضفها لنظامك الغذائي اليومي للتخلص من وزنك الزائد

التخلص من الوزن الزائد، دون اتباع أي أنظمة ريجيم قاسية ومزعجة، هو أمل الكثيرين، وبشكل خاص النساء.

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه يمكن بالفعل تحقيق المعدالة الصعبة، ما بين التخلص من الوزن الزائد، وبدون اتباع أي أنطمة ريجيم، فقط من خلال تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون والنشويات والسكريات، قدر المستطاع، مع إضافة الأطعمة التالية لنظامك الغذائي اليومي.

أسرار نجمات هوليوود في التخلص من الوزن الزائد

الكرنب
يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تمنع تراكم الدهون في الجسم، كما أنه يمنع تحول السكريات والكربوهيدرات إلى دهون.
يمكنك تناول أوراق الكرنب المسلوقة، أو شوربة الكرنب يوميا.

حيل التخلص من الوزن الزائد في أقل وقت دون ريجيم

الزبادي
تناولل اللبن الزبادي الطازج مع القليل من العسل يعد أفضل وجبة خفيفة بين اولجبات الرئيسة، وكذلك أفضل عشاء، خفيف على المعدة، كما أنه لا يزيد الوزن، ويساعد على الهضم الجيد.

بذور الكتان
رش ملعقة كبيرة من بذور الكتان على دقيق الشوفان أو الحبوب، أو أي أطعمة، يساعد على عمل بكتريا الأمعاء الجيدة، والتي تحافظ على الهضم الجيد، كما أنها تساعد على استمرار حرق الجسم لدهون

ثلاثية النجاح في التخلص من الوزن الزائد

زيت جوز الهند
إضافة 2-3 ملاعق من زيت جوز الهند في النظام الغذائي على أساس منتظم، يقلل من الشعور المستمر بالجوع، كما أنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص المعادن الحيوية بطريقة فعالة من مختلف الأطعمة.

النعناع
يستخدم النعناع كمحفز لتدفق العصارات الهضمية في جسمك، كما أنه يساعد على استمرار حرق الجسم للسعرات الحرارية.
يمكنك تناول كوب من مشروب النعناع، أو مضغ أوراق النعناع بشكل يومي، للحفاظ على وزنك.

أوراق الكاري
لها تأثيرات مضادة للسمنة، ولخفض الدهون، فإضافة من 8-10 من أوراق الكاري لطعامك، بانتظام لمدة 3-4 أشهر في الصباح، ينقص الوزن، وبسرعة.