اعرف ازاي تنظم نومك في رمضان (فيديو)

السهر والكسل في رمضان عادة سيئة يتبعها معظم الشباب والفتيات في شهر رمضان المبارك، بحجة عدم المقدرة على النوم مبكرا بسبب السحور وضيق الوقت، مايؤثر على أدائهم.
 

وتقول الدكتورة "منى شوقي"، استشاري الموارد البشرية وعلم النفس الإيجابي، أن رمضان لا يعنى السهر والتعب وعدم تنظيم الوقت، فهو شهر البساطة والعبادة وليس التكلف في الطعام والنوم طوال فترة الصيام، ومن السهل تنظيم النوم في شهر رمضان المبارك، مايساعدنا على الذهاب إلى العمل بكل طاقة ونشاط بالإضافة إلى عدم التقصير في عباداتنا.

وأضافت "منى"، أن أفضل موعد للنوم في شهر رمضان، هو عقب صلاة التراويح، ثم الإستيقاظ قبل الفجر لتناول السحور وأداء صلاة الفجر، ثم يمكن النوم بعدها قليلا قبل الذهاب إلى العمل، وعقب العودة من العمل نكمل عباداتنا ولا نستسلم للكسل.