X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الثلاثاء 18 يونيو 2019 م
ضبط 3 أشخاص بحوزتهم أسلحة نارية و130 تذكرة هيروين بالغربية كريم عبد العزيز يتصدر أفيش الجزء 2 من "الفيل الأزرق" مرصد الأزهر يستقبل وفد برنامج منحة ناصر للقيادة الأفريقية الشابة البابا يبدأ احتفالية كنيسة الأنبا تكلا بالإسكندرية بيوبيلها الذهبي إقبال على شواطئ مرسي مطروح.. وعجيبة قبلة راغبي الهدوء (صور) فتح 120 مركز شباب لمشاهدة مباريات بطولة كأس الأمم الأفريقية بالفيوم تصعيد 4 ناشئين للتدريب مع الفريق الأول بالزمالك رئيس الوزراء يفتتح مؤتمر "المدن الأفريقية.. قاطرة التنمية" الزراعة : التحكم في عترة جديدة من إنفلونزا الطيور وتحصين 8 ملايين رأس خلال عام محافظ القاهرة: لابد من رؤية موحدة لمواجهة الإرهاب في قارة أفريقيا ياسمين الخطيب تقدم "شارع النهار" ابتداء من يوليو المقبل برلماني: تطوير شركات الأدوية أمر حتمي ونحتاج لتأهيل العنصر البشري مدرب أحمال يوناني جديد في تدريبات الزمالك بازوكا وريعو وجهان لعملة واحدة في أولاد العم "الإسماعيلي والمقاولون" بعد مفاجأة التصفيات.. هل يكون غينيا بيساو الحصان الأسود لأمم أفريقيا؟ نائبة: تطوير شركات الدواء يتطلب إسقاط مديونياتها وتوفير المواد الخام "قوى القاهرة": الانتهاء من تطوير مركز التدريب المهني بالشرابية نائب يطالب بإلزام التجار بكتابة الأسعار على السلع عاصم السعدني مديرا للنشاط الرياضي لاتحاد اليد الصيني



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر الصيام في الحر

الخميس 16/مايو/2019 - 02:46 ص
صورة أرشيفية صورة أرشيفية هبة شعيب
 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حرارة الطقس خلال هذه الأيام لتصل حتى 40 درجة مئوية، ما يؤثر على الصائمين بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن هناك 10 نصائح على الصائم الالتزام بها لتجنب مخاطر الصيام في الحر، منها:

1- عدم التعرض للشمس قدر الإمكان أثناء الصيام.
2- تجنب بذل مجهود مبالغ فيه أثناء الصيام.
3- على مرضى السكر والقلب عدم الصيام في الطقس الحار، إلا باستشارة الطبيب المعالج لأن ذلك يعرضهم للأزمات والغيبوبة.
4- يجب تناول الماء الوفير طوال فترة الإفطار، بمعدل 2 كوب كل ساعة.
5- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر على وجبة السحور مثل العرقسوس والكركديه والتمر هندى وقمر الدين.
6- عدم تناول المخللات والأملاح والتوابل والحلويات على وجبة السحور لأنها تدر البول وترهق الكلى وتزيد الشعور بالعطش.
7- يفضل تناول طبق الفول المدمس على السحور بزيت الزيتون لأن ذلك يمنع الشعور بالعطش والجوع أيضا.
8- تناول طبق سلطة خضراء فهو يمد الجسم بالماء والعناصر الغذائية اللازمة، كما يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
9- تناول البرتقال والبطيخ على وجبة السحور، وهى فاكهة غنية بالألياف والماء الكافى ما يساعد على الصيام بدون الشعور بالتعب أو العطش أو الجوع.
10- تجنب تناول المنبهات والمشروبات الغازية على السحور، لأنها تدر البول وتفقد الجسم كميات كبيرة من الماء ما يزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات