X
اسعار العملات اسعار الذهب الطقس ارقام تهمك خدمات حكومية عبر الإنترنت حجز تذاكر الطيران حجز تذاكر سكك حديد مصر الصفحات الرسمية للوزارات والجهات الحكومية أحدث الوظائف الحكومية دفع فواتير التليفون فواتير الكهرباء حجز تذاكر دار الأوبرا و ساقية الصاوي شاهد العالم بالبعد الثالث حركة الطائرات في العالم لحظة بلحظة في السينما الآن مواقيت الصلاة وظائف خالية خدمات لذوي الإحتياجات الخاصة خدمات لشباب الخريجين حجز مجاني لجميع فنادق العالم خدمات الهيئة القومية للتأمين الإجتماعى
رئيس التحرير عصام كامل
الإثنين 20 مايو 2019 م
توزيع 150 من الأطباء الجدد على الوحدات الصحية بقرى بني سويف الحماية المدنية بالإسكندرية تنقذ 4 أشخاص بعد انهيار سلم عقار العثور على رضيع ملفوف بملاية أمام مسجد في أسيوط محافظ الدقهلية يمنح رئيس حي المنصورة أسبوعا لرفع القمامة من الشوارع برلماني: 99% من جرائم الثأر بالصعيد سببها النساء (فيديو وصور) اليوم.. الحكم على 7 متهمين لاتهامهم بالاتجار في الأعضاء البشرية «صحة البرلمان» تواصل اليوم مناقشة موازنة قطاعي الصحة والسكان إيناس جوهر تستضيف رئيس جامعة المنصورة السابق على الشرق الأوسط التمثيل التجاري يتيح 15 فرصة تصديرية للجزائر بـ 10 ملايين دولار الأهلي يركز على التصويبات استعدادا للإسماعيلي ضبط 110 كيلو لحوم مذبوحة خارج السلخانة في الدقهلية ضبط 15 سائقا تحت تأثير المواد المخدرة في الجيزة مصر للطيران تسير اليوم 4 رحلات خاصة لنقل معتمري فلسطين خطوات حجز تذاكر القطارات في عيد الفطر (صوت) طلب إحاطة للحكومة بشأن أزمات مستثمري مدينة بدر خبير: المستثمرون الأفراد والمؤسسات الأجنبية تعاني من التعثر في البورصة حريق يلتهم مخزن أجهزة كهربائية في المنصورة المصري يختتم استعداداته ببورسعيد قبل مواجهة الإنتاج الثروة الداجنة: 9 جنيهات تراجعا في أسعار كرتونة البيض خلال أسبوع



تفضيلات القراء

أهم موضوعات بيت العز + المزيد
أهم الاخبار + المزيد
أهم الفيديوهات + المزيد
مقالات الرأي + المزيد
فيتو على فيسبوك

كاريكاتير + المزيد



 

10 نصائح يجب اتباعها لتجنب مخاطر الصيام في الحر

الخميس 16/مايو/2019 - 02:46 ص
صورة أرشيفية صورة أرشيفية هبة شعيب
 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حرارة الطقس خلال هذه الأيام لتصل حتى 40 درجة مئوية، ما يؤثر على الصائمين بشكل سلبى.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية: إن هناك 10 نصائح على الصائم الالتزام بها لتجنب مخاطر الصيام في الحر، منها:

1- عدم التعرض للشمس قدر الإمكان أثناء الصيام.
2- تجنب بذل مجهود مبالغ فيه أثناء الصيام.
3- على مرضى السكر والقلب عدم الصيام في الطقس الحار، إلا باستشارة الطبيب المعالج لأن ذلك يعرضهم للأزمات والغيبوبة.
4- يجب تناول الماء الوفير طوال فترة الإفطار، بمعدل 2 كوب كل ساعة.
5- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر على وجبة السحور مثل العرقسوس والكركديه والتمر هندى وقمر الدين.
6- عدم تناول المخللات والأملاح والتوابل والحلويات على وجبة السحور لأنها تدر البول وترهق الكلى وتزيد الشعور بالعطش.
7- يفضل تناول طبق الفول المدمس على السحور بزيت الزيتون لأن ذلك يمنع الشعور بالعطش والجوع أيضا.
8- تناول طبق سلطة خضراء فهو يمد الجسم بالماء والعناصر الغذائية اللازمة، كما يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام.
9- تناول البرتقال والبطيخ على وجبة السحور، وهى فاكهة غنية بالألياف والماء الكافى ما يساعد على الصيام بدون الشعور بالتعب أو العطش أو الجوع.
10- تجنب تناول المنبهات والمشروبات الغازية على السحور، لأنها تدر البول وتفقد الجسم كميات كبيرة من الماء ما يزيد الشعور بالعطش أثناء الصيام.

موضوعات متعلقة

أخبار تهمك

تابعنا على

تعليقات Facebook

سياسة التعليقات