الاسترخاء.. يعيد شحن طاقتك لاستقبال أسبوع جديد بنشاط
مع الوصول إلى نهاية الأسبوع، يحتاج الإنسان إلى استعادة نشاطه مرة أخرى ليبدأ أسبوعا جديدا مليئا بالحيوية والنشاط.
ويقول أحمد حمدى، خبير التنمية البشرية، إن أفضل الوسائل ﻻستعادة النشاط والحيوية مرة أخرى هو الاسترخاء، والذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد النفسية والجسمانية، وليس معنى الاسترخاء أن يقوم الإنسان بالسفر لمكان هادئ ويتحمل تكاليف إضافية، ولكن من الممكن أن يقوم بالاسترخاء وهو جالس في المنزل أو يمكنه أن يذهب لمكان هادئ دون الحاجة إلى السفر.
ويضيف أحمد حمدى: أن الاسترخاء يقوم بتخفيف الشعور بالقلق والتوتر ويعمل على الحد من الضغوط النفسية التي يتعرض لها الإنسان خلال عمله أو حياته اليومية، كما يساعد على النوم المتواصل لبدء يوم جديد بدون قلق أو توتر.
ويمكن الحصول على المزيد من الاسترخاء بتخصيص من ساعة إلى ساعتين خلال يوم العطلة الأسبوعية والجلوس مع عدم التفكير في أي من أمور الحياة حتى تتم استعادة النشاط مرة أخرى.
