تعرفي على فوائد رياضة الجري
تعتبر رياضة الجري أو الركض ثاني أفضل أنواع الرياضة بعد رياضة المشي فهي رياضة متاحة للجميع وغير مكلفة وﻻتحتاج إلى شيء كي يتم ممارستها مقارنة بأنواع الرياضة الأخرى، كما تساعد الجسم بصورة كبيرة في التخلص من الدهون والشحوم الزائدة.
وتقول الدكتورة سمر ممدوح استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة: إن رياضة الجري من أفضل أنواع الرياضة للجسم فهي تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة، مما يؤدي إلى الحصول على جسم رشيق ومشدود كما يساعد الجري على تقوية عظام الأرجل مما يحميها من الإصابة بهشاشة العظام.
وتضيف الدكتورة سمر: إن الجسم يفرز أثناء الجري مواد كيميائية تساعد الأشخاص التغلب على الاكتئاب والتوتر، فالجري يعطي للإنسان نظرة جيدة لشخصيته، بالإضافة إلى الشعور بالسعادة والرضا مما يجعله واثقًا من نفسه.. كما يساعد الجري على تعزيز الصحة العقلية للإنسان مما يجعل ذهنه حاضرًا ونشيطًا وقادرًا على إنجاز المهام اليومية، لذلك يفضل ممارسة الجري لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.
